Список публикаций

Фармакология для похудения: обзор лучших препаратов, инструкция по применению, отзывы

30/07/2018

В современном мире иметь лишний вес равноценно тому, что расписаться в собственной неполноценности. Это заставляет сотни тысяч мужчин и женщин во всем мире добиваться похудения любым путем - часто даже жертвуя собственным здоровьем. В результате как далекие от спорта люди, так и атлеты профессионального уровня прибегают к фармакологии для похудения. насколько безопасны подобные средства и то, как они действуют на организм, описано в этой статье.

Шраги со штангой: варианты и техника выполнения

30/07/2018

Шраги со штангой – одно из немногих изолирующих упражнений для трапециевидных мышц. Уровень сложности – простое. Упражнение представляет собой максимальные подъемы плеч (пожимание плечами), при этом в опущенных прямых руках находится штанга (или гантели).

Тяга прямыми руками верхнего блока: техника выполнения

30/07/2018

Тяга прямыми руками верхнего блока – изолирующее упражнение для широчайших мышц спины со средним уровнем сложности. Это силовое упражнение типа пул (тянуть). Его аналог – пуловер лежа (с гантелей или со штангой). Выполняется на тренажере для тяги верхнего блока за голову или в кроссовере.

Вместо ужина протеин: выбор протеина, состав, дозировка, правила и условия приема, противопоказания

30/07/2018

Протеиновый коктейль уже давно является частью повседневной жизни многих людей. Если всего пять лет назад это лакомство с высоким содержанием белка было чем-то удивительным, то теперь все не так. Мода на здоровый образ жизни вернула людям желание отказаться от вредной пищи и алкоголя и следить за своим питанием. Теперь сотни тысяч людей используют вместо ужина протеин. Эта привычка имеет как свои плюсы, так и минусы.

Сложные углеводы для набора мышечной массы: список продуктов для мужчин и женщин

30/07/2018

Набор мышечной массы - довольно непростая задача. Если тип телосложения - эктоморф, то есть склонный к худобе и астении, это значит, что даже при большом количестве белка в рационе волокна не растут. Приходится растить мышечную массу на сложных углеводах. Современная диетология внушила мнение, что этот класс нутриентов приводит к ожирению. Это заблуждение, список продуктов с углеводами для набора мышечной массы представлен в этой статье.

Холин: роль витамина B4 в организме, источники в еде, симптомы дефицита и избытка, дозировка и препараты

29/07/2018

Холин (витамин B4) является веществом, необходимым для развития нервной системы у плода. Он является предшественником важного нейромедиатора – ацетилхолина, защищает печень и облегчает усвоение некоторых витаминов. Дефицит холина может давать неприятные и опасные симптомы, но его избыток также является опасным для здоровья. Поэтому решив его принимать, следует обратить внимание на дозировку, чтобы себе не навредить.

Подтягивания к груди широким хватом: какие мышцы работают, техника выполнения, результаты

29/07/2018

Как правильно подтягиваться к груди широким хватом? Какие мышцы работают во время выполнения этого упражнения? Какие еще существуют виды подтягиваний? Если вы сейчас читаете строки, значит, эти вопросы вам интересны. В таком случае предлагаем вам прочесть нашу статью, в которой вы сможете найти ответы!

"Эль Тироксин": инструкция по применению, дозировка, аналоги

29/07/2018

Согласно инструкции по применению, «Эль Тироксин» представляет собой таблетированное средство, основанное на левотироксине натрия. Одна таблетка содержит 50-100 мкг активного вещества. Препарат относится к группе синтетических гормонов. Производится предприятием «Берлин Хеми».

Какие упражнения на какие группы мышц - советы тренера

29/07/2018

Какие упражнения на какие группы мышц необходимо делать? Если вы сейчас читаете эти строки, то, вполне возможно, что вы новичок, которого интересует этот вопрос. Для таких, как вы, мы и написали публикацию, в которой подробно раскрывается эта тема.

Тренировки 2 раза в день: описание

29/07/2018

Спорт – это жизнь. Для многих активных людей так и есть, и они не привыкли останавливаться на достигнутом результате. Переходить на тренировки, которые выполняются 2 раза в день, достаточно тяжело даже для фанатов спорта. Попробуем разобрать все «за» и «против» такого режима.