Упражнения для растяжки на шпагат в домашних условиях

11/04/2019

Многие девушки мечтают научиться шпагату. Данное упражнение олицетворяет женственность, показывает пластичность, а также грациозность тела. Кроме того, шпагат является весьма полезным для женского здоровья, в частности для укрепления мышц. Научиться выполнять упражнения для растяжки на шпагат новичку можно лишь в том случае, если он будет соблюдать определенные правила и методики, которые следует повторять каждый день. Именно об этом и поговорим в данной статье.

Сколько надо шагов пройти в день? Польза ходьбы для здоровья

10/04/2019

Образ жизни человека зачастую включает сидячую и малоподвижную работу, перемещение в общественном транспорте и постоянный отдых перед компьютером и телевизором. В основном современные люди практически не занимаются активными видами спорта, а ведь движение - жизнь и основа крепкого здоровья. Выходом из сложившейся ситуации может стать ходьба пешком. Многие интересуются у специалистов, сколько шагов надо пройти в день, чтобы оказать пользу здоровью.

Процент жира в организме: нормы для мужчин и женщин

09/04/2019

Количество жира в организме зависит от пола и возраста. Существует несколько удобных способов, которые помогут узнать процент жира в вашем организме. Благодаря им вы сможете проанализировать свою фигуру, сравнив результат с нормами.

Подвздошно-поясничная мышца: где находится, эффективные упражнения на ее растяжку

08/04/2019

Подвздошно-поясничная мышца находится в области малого таза. Она имеет очень важное значение и участвует при передвижении и выполнении атлетических упражнений. Именно благодаря ей спина поддерживается в вертикальном положении. При ее слабом развитии у человека могут развиться различные проблемы с осанкой и балансом туловища, а также координацией движений.

Можно ли жарить на оливковом масле? Виды и свойства оливкового масла

07/04/2019

Оливковое масло является самым распространенным во всем мире растительным жиром. Оно считается полезнее подсолнечного благодаря наличию в составе большого количества ненасыщенных жирных кислот. Многие хозяйки на кухне пользуются только этим маслом. А благодаря его полезным свойствам его используют также в косметологии и медицине. Но спорным является вопрос: можно ли жарить на оливковом масле пищу.

Как накачать ноги в домашних условиях? Упражнения для укрепления мышц ног

06/04/2019

Как накачать ноги в домашних условиях? Практически все начинающие спортсмены задаются этим вопросом. Фактически, ничего сложного в этом нет, если иметь представление о некоторых правилах. Основная рекомендация — это комплексный подход к тренировкам.

Препараты витамина Д: обзор, названия и правила применения

05/04/2019

Очень часто витамин Д люди называют солнечным. Это название препарат приобрел не случайно, так как активная форма концентрируется именно в глубинах нашего кожного покрова под воздействием солнечных лучей, а точнее, ультрафиолета. Однако в условиях нынешнего климата у людей недостаточно времени на принятие солнечных ванн.

Упражнения при остеохондрозе шейного, поясничного и грудного отдела позвоночника в домашних условиях

04/04/2019

Остеохондроз – это заболевание, которому подвержена большая часть населения планеты старше тридцати лет. При несвоевременном лечении оно может привести к снижению двигательной активности или другим, более тяжелым, заболеваниям. Для лечения остеохондроза в список терапевтических мер включают лечебную физкультуру, в статье рассмотрим такой комплекс. Упражнения при остеохондрозе в домашних условиях выполнять не сложно, с их помощью достигается определенный положительный эффект.

Как пить льняное масло правильно: лечебные свойства, правила употребления, длительность приема

03/04/2019

Полезные свойства масла, приготовленного на основе семян льна, известны были людям еще в древние времена. Самыми ценными компонентами в составе продукта являются жирные кислоты омега-3. Однако далеко не все знают о том, как пить льняное масло. Именно об этом мы и поговорим в нашей статье.

Расчет КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) для снижения веса для мужчин и женщин: формула

02/04/2019

Почти каждый человек рано или поздно встает на путь преобразования своего тела. Набрать мышечную массу в основном хотят мужчины, оно и понятно: внушительный объем мускулов всегда смотрится привлекательно. Женщины чаще желают просто похудеть и добиться легкого рельефа. Расчет КБЖУ поможет добиться своей цели как тем, кто мечтает набрать гору мышц, так и тем, кто желает просто похудеть. Этот нехитрый расчет представляет собой довольно простую схему.

Как убрать внутреннюю часть бедра: упражнения, обертывания, массажи

01/04/2019

Как убрать внутреннюю часть бедра? Этот вопрос не дает покоя каждой женщине независимо от возрастной категории. Сразу стоит сказать, что легко не будет. Чтобы сделать тело идеальным, придется изрядно потрудиться.

Полезные сладости для организма. Правильное питание

31/03/2019

Борьба с лишним весом зачастую превращается в затяжную войну, врагами в которой выступают всевозможные сладости и вкусности. Но что делать, если отказаться от сладостей просто невозможно? Выход один - идти на компромисс и стараться употреблять в пищу самые полезные сладости для здоровья, не наносящие вреда организму и доставляющие такое же удовольствие.

Грудные мышцы. Как увеличить мышцы: упражнения на грудные мышцы в домашних условиях

30/03/2019

Многие новички работают над прессом и руками, забывая о груди. Это большая ошибка, из-за которой торс выглядит непропорционально. При этом часть из них выполняет неправильные упражнения или нерационально распределяет нагрузку. Чтобы вы могли избежать наиболее распространенных ошибок, давайте разберемся, как увеличить мышцы грудной клетки мужчине в домашних условиях.

Эффективные диеты для похудения: обзор самых популярных, достоинства и недостатки

29/03/2019

Вопрос снижения веса остается самым актуальным для большинства женщин. Мы всегда находим повод начать: наступление весны, на носу лето и купальный сезон, нужно успеть к Новому году. И часто начинаем, но забрасываем ввиду недостаточной мотивации или отсутствия результата. В этой статье мы расскажем о новых и популярных диетах, а также дадим дополнительные рекомендации по питанию и процессу снижения веса в целом.

Пролактин: норма по возрасту для мужчин и женщин. За что отвечает пролактин

28/03/2019

Пролактин, норма которого зависит от пола, возраста, а также физиологического состояния человека, синтезируется в передней доле гипофиза, в незначительных количествах плацентой, молочными железами, иммунной и нервной системой. Он считается одним из важнейших гормонов в организме индивида. В кровотоке циркулирует в разных формах, которые отличаются по молекулярной массе. Наиболее высокоактивным считается пролактин с низким значением.

Как перестать жрать и начать худеть: советы по борьбе с обжорством

27/03/2019

Каждый человек ощущает голод, когда в его организм в течение продолжительного времени не поступает достаточное количество витаминов и минералов. Это физиологическая особенность считается вполне естественной. Однако некоторая категория людей обладает повышенным аппетитом.

Как накачать мужскую грудь?

26/03/2019

Практически каждый мужчина хочет иметь накачанную грудь. Так как именно эти мышцы делают тело человека визуально широким. Помимо этого, накачанная грудь - это признак мужественности и высокой физической силы. Ее можно накачать как в спортивном зале, так и в домашних условиях.