Многие профессиональные спортсмены, бодибилдеры и атлеты отдают свое предпочтение жиму лежа, ведь это упражнение позволяет осилить веса больше, чем жим стоя. Но это неправильно, ведь жим стоя - универсальное упражнение, которое, в отличие от других базовых упражнений, позволяет задействовать одновременно все группы мышц.
"Метформин" называют волшебным средством для похудения. Этот чудодейственный препарат топит жир буквально за несколько недель. Вокруг "Метформина" ходит много слухов. Действие препарата горячо обсуждают врачи, диетологи и спортсмены. Как принимать "Метформин" для похудения? Какое воздействие он оказывает на организм? Есть ли у него противопоказания и побочные эффекты? В статье будут даны ответы на эти вопросы.
На практике наращивание мышечной массы и увеличение объемов дается гораздо сложнее, чем в теории. Однако некоторые базовые знания избавят от большинства грубых ошибок при наборе мышечной массы, особенно, если нет возможности нанять профессионального тренера.
Большинство людей живут в мегаполисах или просто больших городах, где экология оставляет желать лучшего. Выхлопные газы автомобилей, грязь, микробы, отсутствие зеленых насаждений пагубно влияют на наше здоровье. Каждый человек, кто заботится о своем здоровье, хоть однажды задумывался о том, как укрепить иммунитет.
Многие люди, желающие похудеть, не могут найти средств или времени для посещения спортивного зала. Решить проблему помогут тренировки в домашних условиях. В статье предлагается описание самых эффективных физических упражнений для похудения.
Регулярные тренировки в домашних условиях и в спортивном зале помогут укрепить и накачать "бычью" шею. Специальные упражнения для проработки этой мышцы предназначены как для профессионалов, так и для тех, кто давно мечтает о мощной и красивой шее.
Сегодня более 1,9 миллиарда человек имеют избыточный вес во всем мире. Многие не могут представить, что есть люди, которые хотели бы набрать вес, но не могут. Телосложение человека в значительной степени зависит от генетических факторов, поэтому трудно худеть естественно худому человеку. Организм человека может изменяться в ограниченной степени с помощью силовых тренировок и увеличения потребления пищи. Как набрать вес, так и восстановить его может быть таким же трудным, как и потеря веса.
Трапециевидная мышца является одной из самых больших в теле человека. При подъеме тяжестей на нее ложится основная нагрузка. Трапециевидная мышца располагается в верхнем секторе спины, захватывая заднюю часть шеи. Как тренировать трапециевидную мышцу? Предлагаем комплекс упражнений.
Спортивная фигура и занятия спортом делают мужчину более мужественным, сильным и привлекательным. Как накачать руки и плечи? Можно пойти в спортивный зал, где начать заниматься под руководством тренера, или освоить технику упражнений в домашних условиях.
В любом возрасте мужчины хотят иметь уверенный, привлекательный вид и хорошо развитую мускулатуру. Как этого добиться? До скольки лет растут мышцы у мужчин? В статье мы рассмотрим пути достижения здоровой физической формы и условия, необходимые для роста мышц. Ведь сильное, хорошо сложенное тело повышает самооценку человека, дает ему заряд бодрости и стимул к жизни.
Спорт является залогом здоровья человека. Систематические занятия спортом вместе с правильным образом жизни способны обеспечить бодростью и молодостью организм. Многие предпочитают выполнять спортивные упражнения в домашних условиях, но быстро бросают это занятие, не получив нужных результатов. В статье пойдет речь о такой группе упражнений, как приседания, и о том, как правильно приседать с гантелями. Такие упражнения задействуют большую группу мышц и подходят для занятий спортом дома.
Многочисленные мышцы человека имеют сложное устройство и функционирование. Каждая мышечная клетка высокоспециализирована, требует много питательных веществ и кислорода для своей работы. Важность мускулатуры, как составляющей опорно-двигательный аппарат тела, неоспорима.
Продление молодости, сияющая кожа, здоровый и привлекательный вид... Что может быть важнее для женщины? Если она принимает коллаген в капсулах, это становится возможным и воплощается в реальность. В нашей статье мы раскроем механизм благотворного влияния коллагена на женский организм и приведем примеры его эффективного применения.
Многие люди хотят стать лучше, изменить свой имидж, повысить самооценку, больше нравиться окружающим. Если вы недовольны своей худощавой фигурой, то существуют действенные способы, решающие эту проблему. Мы рассмотрим возможные варианты того, как мужчине набрать вес, стать сильным и приобрести отличную физическую форму.
Каково назначение омега-3 жирных кислот в качестве биологически активной добавки к пище? В настоящей статье будут рассмотрены препараты от трех самых известных производителей ― их состав, показания к применению, а также подробные инструкции по применению «Омега-3».
Отжимание - одно из лучших упражнений на планете. Это основополагающее движение в силовой тренировке, которые необходимы регулярно. Тем не менее около 95 % людей не знают, как отжиматься без ошибок. Рассмотрим не только варианты отжиманий, но и технику правильного выполнения.
У людей с лишним весом полные не только живот, ноги, но и другие участки тела, в том числе лицо. Второй подбородок – показатель лишнего веса. Как убрать второй подбородок? Надо понять, по какой причине он образовался. Затем бороться с причиной: скорректировать режим питания, выполнять гимнастику для лица и посетить косметолога, который может посоветовать другие варианты, учитывая индивидуальные особенности организма.