Женщины, ведущие активный образ жизни и постоянно занимающиеся спортом, не желают прерывать тренировки даже во время месячных. Но полезно ли это для здоровья? Можно ли заниматься усиленными физическими нагрузками во время менструации? Обо всем этом узнаете из данной статьи.
Каждая представительница прекрасного пола мечтает иметь красивое подтянутое тело. Большинство из нас желает стать обладательницами красивых ног и ягодиц, но ведь такие части тела, как руки, спина и грудь, тоже нуждаются в хороших тренировках.
В течение всего дня человек непрерывно расходует энергию, даже когда просто лежит на диване и смотрит телевизор. Однако знать, сколько человек сжигает калорий в день, обязательно для того, чтобы было проще поддерживать свой энергетический баланс, контролировать свой вес и физическую форму. А если у человека стоит цель избавиться от лишних сантиметров на талии, то придется следовать определенным методикам похудения, каждая из которых требует расчета потребляемых в день калорий.
При беременности женщины сталкиваются с проблемами лишнего веса, с болями в спине и в ногах, а, кроме того, с растянутыми мышцами. Избежать подобных негативных последствий непременно помогут тренировки для беременных. Кроме этого, легкие физические нагрузки при ожидании малыша помогут женщине быстро вернуться в форму и после рождения ребенка. Но стоит учитывать, что занятия для беременных в корне отличаются от обычного спорта.
Многие люди начинают заниматься спортом, но не знают, с чего и как начать. Сегодня мы расскажем, как составить индивидуальный план тренировок. Что учитывать, чтобы быстро прийти в форму? Какие еще аспекты нужно учитывать, чтобы достичь результата?
Для спортсменов очень важно поддерживать свое здоровье и получать все жизненно важные витамины и микроэлементы. К тому же, многие хотят тренироваться максимально результативно. На помощь приходят добавки к пище для спортсменов. В том числе витамины "Энимал Пак".
Летом на десерт хочется чего-то легкого и полезного. Поэтому предлагаем приготовить в домашних условиях диетическую панакоту на кефире. Этот десерт пришел к нам с севера Италии. В своем изначальном варианте лакомство имеет в составе сливки высокой жирности и много сахара. А нам нужна панакота диетическая. Такой вариант десерта существует и пользуется спросом у красавиц, следящих за объемами своей талии.
При активных тренировках принимается протеин. Этот коктейль бывает нескольких видов, имеющих свои особенности. При этом многих интересует, поможет ли протеин похудеть. Коктейль возмещает в организме потери энергии и помогает расходовать жировые запасы для сброса веса. Подробнее о данном продукте рассказано в статье.
С проблемой лишнего веса сталкивался, наверное, каждый второй человек. И если одни так и живут, ничего не предпринимая, то другие ищут способы сбросить вес. Одним из самых эффективных считается диета раздельного питания 90 дней.
Атлетично сложенного тела можно добиться в домашних условиях, не приобретая абонемент в спортзал. Для этого нужно регулярно выполнять комплекс из базовых и изолирующих упражнений. Конечно, придется поработать над самодисциплиной: ведь гораздо приятнее нежиться в теплой постели, чем потеть со штангой на плечах. Но ради достижения цели придется потерпеть. Представленная программа тренировок со штангой и гантелями универсальна и подойдет даже новичкам.