Список публикаций

Набор мышечной массы для девушек: комплекс упражнений, составление плана занятий, показания и противопоказания

27/07/2018

Современный сидячий образ жизни и плохая экология приводят к тому, что здоровое подтянутое тело начинает цениться все больше. Давно исчезли стандарты красоты, при которых сексуальными считались люди, близкие к анорексии. Сейчас ценится сильное тело с четко очерченными мышцами. И если мужчины с радостью идут в спортзал на силовые тренировки, женщины часто ограничиваются кардиотренажерами и групповыми занятиями.

1 кг мышц - 1 жира: как выглядит, описание с фото, разница в объемах, как заменить жир на мышцы

27/07/2018

Большинство людей, имеющих лишний вес, мечтают "перекачать жир в мышцы". Возможен ли такой хитрый ход? Нет, потому что это две разные задачи. И они решаются не за два дня и не параллельно. Эти две задачи решают поэтапно.

100 грамм гречки – это сколько калорий? В чем польза этой крупы?

27/07/2018

Крупы богаты витаминами, микроэлементами и веществами, необходимыми для развития организма. В этой статье мы расскажем об одной из самых полезных круп – гречке. Она популярна во многих странах мира: России, Японии, Израиле, Корее. 100 грамм гречки – сколько это калорий? Можно ли есть ее на диете? Как варить гречку? Когда и с чем нужно есть эту кашу?

Польза и калорийность яичницы из 2 яиц

27/07/2018

Яичница из одного или нескольких яиц: польза, калорийность и пищевая ценность блюда. Как часто и в каком количестве можно употреблять яйца. Как разнообразить рецепт приготовления яичницы и уменьшить калорийность.

Капельницы для печени: обзор препаратов, действие, результат, отзывы

27/07/2018

Обзор основных препаратов и лекарственных средств, используемых в капельницах для печени. Как действуют капельницы, особенности применения капельниц на дому и в стационаре. Какие результаты после очистки печени при помощи капельницы отмечают врачи и пациенты. Применение капельниц при циррозе печени.

Что такое стероиды в медицине: типы и особенности

26/07/2018

Отвечая на вопрос о том, что такое стероиды в медицине, отметим, что они представляют собой лекарственные препараты, применяемые в целях имитации воздействия тестостерона. Эти средства используются для того, чтобы устранить гормональный дисбаланс во время снижения выработки гормона тестостерона.

Витамины для тренировок: какие лучше и как принимать

26/07/2018

После посещения спортзала многие часто переживают сильную усталость, после чего хочется как можно скорее добраться до кровати и отдохнуть несколько часов. Чтобы не допускать такого, надо поддерживать свой организм, употребляя специальные витамины для тренировок. Они способны не только придать человеческому организму больше сил и энергии, но и обеспечить спортсмена хорошим самочувствием и позитивным настроем.

Табата-тренировки: программа занятий, базовые основы, правила проведения занятия и техника выполнения

26/07/2018

Перед тем как выяснить, как похудеть при помощи табаты, нужно разобраться, что же это такое. Табата – это метод высокоинтервальной тренировки, основателем которой является японский врач Изуми Табата. Предложенная им техника заключалась в том, чтобы 20 секунд работать на пределе возможностей, выкладываться на максимум, затем отдыхать в течение 10 секунд. Одна тренировка – четыре минуты и восемь подходов.

Масса или рельеф: что выбрать в самом начале?

26/07/2018

Современная мода на атлетичное тело не оставляет никого в стороне. Мужчины и женщины разного возраста приобретают абонементы в спортзал с целью заниматься регулярно и построить красивое мускулистое тело. При попытке составить самостоятельно программу занятий каждый новичок сталкивается с проблемой: масса или рельеф? Какую программу тренировок выбрать в начале, чтобы как можно быстрее обрести тело своей мечты?

Тренировка спины: комплекс упражнений, составление плана занятий, цели и задачи, работа групп мышц, положительная динамика, показания и противопоказания

26/07/2018

Как тренировать спину на мышечный рост? Этот вопрос интересует многих начинающих спортсменов. Если вы сейчас читаете эти строки, то и вас, скорее всего, можно отнести к их числу. Предлагаем ознакомиться с этой статьей, в которой подробно раскрыта данная тема.