5-гидрокситриптофан: инструкция по применению, показания и противопоказания, побочные эффекты, отзывы

Людям, страдающим от бессонницы, мигрени, депрессии или ожирения, может оказаться полезной биодобавка "5-гидрокситриптофан" (5-НТР). В отличие от "Триптофана", близкой ему по составу аминокислоты, прием 5-HTP более эффективен и безопасен. В данной статье подробно рассмотрены отзывы, цена и инструкция по применению "5-гидрокситриптофана".

Что это такое

Биодобавка сокращенно называется 5-htp и является производной аминокислоты триптофана, который содержится в продуктах, богатых белками, таких как говядина, рыба, птица и молочные продукты. Организм вырабатывает 5-HTP из поступающего с едой триптофана. Помимо этого, он содержится в семенах растения Griffonia simplicifolia, родиной которого является Африка.

Согласно инструкции по применению, "5 гидрокситриптофан" помогает организму вырабатывать успокаивающий гормон серотонин, положительно влияющий на эмоциональное состояние. Следует отметить, что недостаток этого гормона отрицательно влияет на настроение, сон и вызывает расстройство аппетита.

Кому он нужен

Препарат необходим тем, кто хочет улучшить поведение, настроение, аппетит или сон. Согласно инструкции "5 гидрокситриптофана", симптомами, при которых необходим прием, являются:

депрессии;
углеводная зависимость;
избыточный вес;
булимия;
сонливость;
апноэ;
бессонница;
мигрени и головные боли;
предменструальный синдром
костно-мышечные боли (фибромиалгия).

Как принимать

Прежде чем приобретать биодобавку, следует проконсультироваться с врачом. Он поможет выбрать препарат и назначит необходимую дозировку. В инструкции по применению "5 гидрокситриптофана" указано следующее:

норма при депрессиях составляет 50-100 мг 3 раза в сутки;
при мигрени принимают до 100 мг препарата 3 раза в сутки;
при бессоннице 100-200 мг 5-НТР за полчаса до сна (лечение следует начинать с небольшой дозировки - 50 мг и постепенно увеличивать ее);
при фибромиалгии "5 гидрокситриптофан" пьют 3 раза в день по 100 мг;
для снижения веса и аппетита принимают более 100-200 мг в день.

Принимать биодобавку следует натощак. Не стоит использовать препарат дольше 3 месяцев без рекомендации врача. Нельзя пить аминокислоту вместе с эфедрой и зверобоем. Помимо этого, в инструкции по применению "5 гидрокситриптофана" указано, что запрещен прием добавки в сочетании с обычными антидепрессантами.

Эффект заметен уже через полчаса после приема. У некоторых усвоение может происходить быстрее, и таблетки начинают действовать уже через десять минут. Стоит отметить, что в продаже можно встретить препараты, которые содержат не только данную аминокислоту, но и комплекс витаминов группы B. Такая комбинация считается особо удачной, так как именно витамины этой группы увеличивают действие основных компонентов биодобавки.

Против депрессии и тревоги

Многочисленные исследования доказывают, что 5-htp отлично помогает снизить симптомы панических атак, признаки депрессии, тревожность и улучшить качество сна. Средство оказывает тот же самый эффект, что и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).

Как правило, страдающие от вышеперечисленных состояний, повышают уровень серотонина при помощи долгого лечения антидепрессантами. Следует отметить, что регулярный прием капсул и таблеток с 5-htp помогает справиться с повышением уровня серотонина без дополнительной помощи. А дополнительным преимуществом использования "Гидрокситриптофана" является минимальное количество побочных эффектов.

5-htp для похудения

В инструкции по применению "5 гидрокситриптофан" указано, что применение препарата дает хорошие результаты во время снижения веса, так как уменьшается уровень депрессии и тревоги. Средство улучшает сон и снижает тягу к углеводам у тех, кто сидит на низкоуглеводных диетах (Дюкана, Аткинса, "Кремлевская"). Любая подобная система питания ведет к недостатку серотонина в крови. Это связано с небольшим количеством приема углеводов, стимулирующих его выработку в организме.

Производство гормона начинается после употребления углеводов - именно это считается причиной того, почему в период стресса тянет к сладкому. Таким образом, организм человека пытается повысить уровень серотонина, чтобы справиться со стрессовой ситуацией. После выработки серотонина напряжение, как правило, спадает. Использование препаратов с 5-htp помогает снизить тягу к сладкому и жирному путем стимуляции производства серотонина. При этом нормализуется эмоциональное состояние, сон и аппетит.

Что лучше: 5-htp или триптофан

Преимущества 5-htp перед триптофаном представлены ниже.

Препарат быстро конвертируется в серотонин. Триптофан же сначала преобразовывается в 5-htp и только затем - в "гормон счастья". За его преобразование отвечают "медленные" ферменты - TPH1 и TPH2. 5-htp сразу переходит в серотонин, поэтому эффект от применения наступает гораздо быстрее.
"5-гидрокситриптофан" легко проходит через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ).
5-htp преобразуется только в серотонин, в отличие от триптофана, который имеет важное значение во многих процессах в организме. В том случае, если нужно только повысить уровень серотонина, стоит отдать предпочтение "5-гидрокситриптофану".
"5-гидрокситриптофан" не конвертируется в нейротоксические метаболиты. Триптофан при множестве воспалительных процессов в организме преобразовывается в кинуреновую и хинолиновую кислоты, которые вызывают побочные эффекты.

Противопоказания

Препарат не рекомендуется употреблять:

беременным;
кормящим грудью;
при повышенной чувствительности к 5-НТР;
не достигшим 18-летнего возраста;
при возникновении аллергических реакций на препарат;
совместно с другими антидепрессантами.

Побочные эффекты

Побочные проявления при использовании 5-HTP, как правило, слабо выражены. К их числу можно отнести:

тошноту;
запоры;
газообразование;
сонливость;
снижение полового влечения.

Синдром тошноты обычно ослабевает в течение нескольких дней. В инструкции по применению "5-гидрокситриптофана" указано, что препарат может вызывать и такие редкие негативные реакции, как задержка натрия, снижение артериального давления и уровня холестерина, а также замедленную эйфорию, сердцебиение, маниакальное настроение, сонливость, беспокойство, головную боль, трудности с засыпанием, возбуждение и агрессивность.

Отзывы

Отзывы о препарате на форумах и в тематических сообществах, в основном, носят положительный характер. Большинство потребителей "5 гидрокситриптамина" замечают быстрое действие, которое ощущается уже через 15 минут. В зависимости от состояния тяжести действие препарата может начаться и позже. Также замечено положительное влияние средства на аппетит. Отмечается, что 5-htp существенно его снижает, а насыщение приходит от небольших порций. Помимо этого, потребители заметили, что после приема биодобавки не хочется употреблять сладкое в больших объемах. Отмечается и улучшение настроения и сна.

Стоимость

Цена на 5-htp (гидрокситриптофан) в разных аптечных сетях может существенно отличаться. Это связывают с использованием более дешевого сырья, а также с ценовой политикой разных аптек. Препарат можно купить по цене от 500 до 1500 рублей.

Заключение

5-НТР - многофункциональный препарат. Он помогает улучшить настроение и сон, справиться с головными болями, уменьшить аппетит. Соблюдая правила приема, можно заметить достаточно быстрый результат. Но при передозировке 5-htp могут проявиться неприятные побочные действия. Поэтому принимая средство необходимо соблюдать инструкцию. Также рекомендуется проконсультироваться с врачом.