В настоящее время достаточно большое количество людей сталкивается с такой проблемой, как лишний вес. Самый лучший способ избавления от излишнего веса - это, конечно же, ежедневные физические упражнения и ограничения в сильном переедании. Но если вы сталкиваетесь с такой проблемой, как висячий живот и бока или просто хотите красивый пресс, то в данном случае вам нужно поработать с мышцами живота.
Атлетам, которые стремятся к приросту силы мышц и снижению массы тела, но не ставят за главную цель увеличение мускулатуры в объемах, стоит обратить внимание на статические упражнения. Что представляют собой такие тренировки? Какие комплексы упражнений считаются наиболее эффективными? Об этом расскажем в статье.
Приседания с гантелями считаются одними из самых полезных и продуктивных упражнений. Поэтому их включают во все тренировки для наращивания массы и похудения. Но чтобы добиться максимального результата, важно правильно выполнять упражнения.
Если у человека нет возможности ходить в тренировочный зал или он решил самостоятельно привести себя в хорошую физическую форму, тогда описанные в статье силовые тренировки для мужчин в домашних условиях, которые не предполагают использования специальной экипировки и спортивного снаряжения, помогут ему добиться поставленной цели.
Перекладина и брусья являются самыми распространенными спортивными снарядами, используя которые, можно не только привести себя в хорошую физическую форму, но и накачать большую мышечную массу верхней части тела. В статье рассматривается вопрос суперсетов на турнике и брусьях.
Статья повествует о кардиотренажерах, используемых для поддержания здоровья и затрагивающих все группы мышц. Описаны виды спортивного оборудования, лучшие модели известных брендов и отзывы об использовании различных категорий тренажеров.
Возможно ли добиться рельефа в домашних условиях? Где взять утяжелители и инвентарь? Техника выполнения упражнений на рельеф мышц для парней и девушек. Лучшая подборка упражнений на разные группы мышц. Важность правильного питания и избежание диет.
Решив всерьез заняться бодибилдингом, многие мужчины желают достичь максимально гармоничного развития мышц тела. Одним из сложнейших участков для прокачки выступает шейная мускулатура. Как задействовать местные ткани и достичь прироста в мышечной массе? В целях прокачки шеи можно использовать целый ряд действенных упражнений, о которых поведаем в статье.
Что предпринять, когда состояние стареющей кожи лица вызывает испуг? Как изменить эмоциональное состояние к лучшему? На помощь придет массаж для лица с расслабляющим эффектом. О главных особенностях, тонкостях выполнения процедуры и результатах рассказано в нашей публикации.
Во время выполнения этого упражнения вся абдоминальная область зрительно уходит к спине и под ребра, образуя большую пустоту. Для чего нужен вакуум живота и как правильно научиться его выполнять, подробно расскажет эта статья.