Список публикаций

Реальные отзывы о поясе для пресса от покупателей

22/11/2018

Среди многочисленных приборов и средств для похудения, которые выпускаются сегодня индустрией фитнеса, одним из самых обсуждаемых стал пояс для пресса. В отзывах, оценивающих эффективность разных моделей этого тренажера, представлен широчайший спектр мнений: от критики, описывающей бесполезность данных устройств или аксессуаров, до восторженных рассказов об успехах при их использовании. Кому чудо-устройство помогает похудеть, а у кого оно пылится на дальних полках?

За какое время можно накачать ягодицы? Упражнения для ягодиц в домашних условиях

20/11/2018

Мечта многих девушек - это упругие красивые ягодицы. Мечтать это одно, а иметь их - совершенно другое. Мало кто задумывается, что для того, чтобы прийти к такому результату, нужно много работать над собой, уделять достаточное количество времени проработке ягодичных мышц. Итак, за какое время можно накачать ягодицы, рассмотрим в данной статье.

Как правильно делать упражнение планка (видео, фото): виды планок, описание и основные ошибки

20/11/2018

Планка на сегодняшний день - одно из самых известных упражнений. Оно входит в различные комплексы, а также выступает как самостоятельное упражнение. В чем его преимущества и так ли оно универсально, разберем в данной статье.

Как накачать голень: упражнения для икроножных мышц, основные принципы тренировки голени

18/11/2018

Тренировка голени - это очень интересная тема, которая требует детального разбора. В нашей сегодняшней статье мы попытались дать ответы на наиболее распространенные вопросы: "как накачать голень в тренажерном зале?", "как накачать голень в домашних условиях?", "как накачать голень девушке?" и т. д. Рекомендуем дочитать до конца!

Тренировки дома: комплекс эффективных упражнений, техника выполнения, советы

16/11/2018

Тренировки дома особенны тем, что выполнять их может любой, кто загорелся желанием поддерживать себя в хорошей форме. И в отличие от посещения разнообразных спортивных залов, здесь не нужно тратить финансовые средства. Правда, кое-какой инвентарь все же понадобится, но в любом случае затраты будут заметно ниже стоимости абонемента в какой-нибудь фитнес-зал. Конечно, на полноценные тренировки это непохоже, но оставаться в форме можно.

Правда о том, можно ли качать ноги каждый день

15/09/2018

Можно ли качать ноги каждый день? Этот вопрос, как правило, задают новички, которые только собираются записаться в тренажерный зал. Если вы сейчас читаете эти строки, то вполне возможно, что и вы относитесь к их числу. В таком случае мы предлагаем вам ознакомиться с нашей публикацией, в которой во всех подробностях раскрыта данная тема.

Программа тренировки бойца в домашних условиях

13/09/2018

ММА хороши тем, что имеют множество направлений, и человеку необязательно выбирать какой-то определенный вид, а можно освоить целый микс различных элементов. Тренировка бойца не всегда может проходить в специальном помещении с тренером. У некоторых желающих заниматься искусством боя просто нет возможности выбраться в зал. Но это не значит, что нужно забыть о мечте. Просто нужно брать жизнь в свои руки.

Жим гантелей вверх сидя: техника выполнения. Упражнения для рук с гантелями

11/09/2018

Плюсы и минусы упражнений с гантелями. Правильная техника выполнения жима сидя с гантелями. Советы профессионалов по технике выполнения и прочие рекомендации для повышения эффективности упражнений с гантелями. Основные виды жима с гантелями сидя и варианты исполнения. Популярные ошибки новичков. Жим гантелей сидя от Арнольда Шварценеггера.

Упражнения для нижней части ягодиц: техника выполнения

09/09/2018

Даже краткосрочное снижение привычной повседневной активности может вызвать резкую потерю тонуса мускулатуры. Перерывы в тренировках особенно негативно отражаются на состоянии ягодиц, которые довольно быстро обвисают, теряют привлекательную форму и становятся менее упругими. Устранить неприятность позволит выполнение эффективного комплекса упражнений.

Отжимания широким хватом: какие мышцы работают и техника выполнения

07/09/2018

Как правильно отжиматься широким хватом? Какие мышцы работают при отжиманиях с широкой постановкой рук? Как накачаться отжиманиями от пола? Ответы на все эти вопросы вы узнаете, когда ознакомитесь с нашей публикацией!