Какой вес гантелей выбрать мужчине? Выбор оптимальных показателей. Увеличение веса при работе с гантелями. Масса снаряда для начинающих и бывалых спортсменов. Последствия неправильного выбора веса гантелей, а также рекомендации профессионалов.
Если не хватает свободного времени на посещение тренажерного зала, это еще не повод отказываться от здорового и красивого подтянутого тела с рельефными мышцами. Тренироваться можно и в домашних условиях. Выполнение упражнений с кривым грифом позволяет не только подкачать мышцы, но и хорошо влияет на устойчивость организма, заметно повышая ее. Применение базовых нагрузок в течение нескольких месяцев даст заметный результат.
Эффективно можно заниматься силовыми упражнениями дома, но для этого необходимо специальное оборудование, например, гантели. Это один из самых простых и общедоступных спортивных снарядов. Какие гантели лучше купить мужчине для дома? Попробуем разобраться.
Каждая женщина хочет быть красивой и привлекательной, иметь подтянутое тело и здоровый вид. Но на разные группы мышц нужны отдельные комплексы и чередования упражнений. Самым тяжелым в плане выполнения считается создание просвета между ногами. Эта зона требует усиленного внимания и активности.
Йога или фитнес для лица могут значительно исправить состояние кожи и привести ее в здоровое эластичное состояние практически в любом возрасте. Существует множество способов и комплексов упражнений для предотвращения признаков старения на лице. В данной статье рассказано, что такое угол молодости на лице и что именно нужно делать, чтобы сохранить прежнюю красоту.
Нависшее над глазом веко является серьезной проблемой для множества мужчин и женщин. Однако, если своевременно и постоянно начать выполнять специальный комплекс выполнения упражнений для верхнего века, об этой проблеме можно будет забыть раз и навсегда. А о том, как сделать эти упражнения, чтобы они были наиболее эффективными, рассказывается в статье.
Упражнение «Складка», оно же V-подобное скручивание корпуса, или подъем ног сидя, предназначено для проработки как косых, так и прямых мышц живота. Выполнять его можно в положении сидя на полу или на лавке. Данное упражнение не требует особых условий, поэтому освоить его можно и дома. Как это сделать, мы рассмотрим дальше.
В последние 10-15 лет подход к физическим тренировкам претерпевает изменения. Появляется множество новых упражнений, новое оборудование, изменяются методики тренировок. Одним из упражнений, набравших популярность, стала планка.
Физические тренировки полезны и необходимы. Они делают тело упругим и держат его в тонусе. Но что делать, если болят колени? Как накачать ягодицы с минимальной нагрузкой на суставы? Даже при таких условиях тренировки возможны. Предлагаем специальный комплекс упражнений.
С наступлением весенних месяцев большинство как женщин, так и мужчин озадачиваются вопросом стройности и подтянутости внешнего вида. Как известно, фигура куется на кухне. Правильно сбалансированное питание является залогом отсутствия лишнего веса и лишних сантиметров. К сожалению, обильные зимние застолья и малоподвижный образ жизни негативно отражаются на объеме талии и бедер. Как привести себя в форму?