Список публикаций

Питание для девушек для похудения: варианты диеты, примерное меню на неделю, показания, противопоказания, рекомендации диетологов и отзывы худеющих

19/07/2018

В борьбе с лишними килограммами необязательно садиться на жесткие диеты, зачастую достаточно соединить правильную еду с физическими нагрузками. Поэтому грамотно подобранный рацион питания для похудения для девушек играет важную роль. Диетологи утверждают: чтобы не навредить организму, а потерянные килограммы не вернулись, меню необходимо подбирать правильно, оно должно включать в себя питательные вещества и витамины.

Круговая тренировка с гантелями в домашних условиях для женщин и мужчин

19/07/2018

Все знают, как выглядят гантели и штанги, но не каждый знает, как ими пользоваться правильно. А между прочим, этот спортивный инвентарь при правильном его использовании может помочь в проработке мышц не только рук и плеч, но и пресса, спины, живота и даже ног. Новички обычно удивляются: как так? Ведь спортсмен держит гантели в руках, а штангу - в руках и на плечах, так каким образом он качает еще и ноги с прессом?

Программа для похудения для женщин 50 лет: комплекс упражнений, составление плана занятий, цели и задачи, правильное питание, показания и противопоказания

19/07/2018

После сорока лет у женщин происходят физиологические изменения, которые приводят к изменению гормонального фона. В этой связи большинство дам набирает лишний вес. И даже те, кто сумел сохранить стройность в сорок пять, после пятидесяти меняют размер одежды с меньшего на больший.

Антагонист прогестерона (антипрогестины): механизм действия, побочные эффекты, отзывы

19/07/2018

Один из двух основных гормонов, необходимых для нормального функционирования женского организма, – прогестерон. Антагонистом выступает эстроген, также в норме присутствующий в организме человека. Кроме того, любые гормональные соединения можно получить из внешних источников, продуктов питания и медикаментозных средств.

Тренировка при варикозе ног: упражнения, меры безопасности

19/07/2018

Варикозное расширение вен — это заболевание, которое чаще называют просто варикоз, проявляется, когда вены у человека в силу тех или иных причин увеличиваются в размере, при этом теряя свою эластичность. Они приобретают красные или фиолетовые оттенки, так как мышечные волокна теряют свою способность полноценно сжимать вены, и из-за этого в них начинает скапливаться излишнее количество крови.

Креатин: плюсы и минусы, инструкция по применению, побочные эффекты

18/07/2018

Существует множество вопросов о том, что являет собой креатин, каким образом и в каких количествах его принимать? На каком из видов остановить свой выбор, существуют ли побочные действия и не посадит ли он здоровье? На все эти вопросы можно с легкостью получить ответы и рассеять все свои сомнения касательно этого препарата.

Тренировка плеч и спины: правила проведения занятия, техника выполнения, виды упражнений

18/07/2018

Считается, что широкие плечи придают красоту мужской фигуре. И чем они шире, тем уже кажется талия, и фигура привлекает внимание. Для тренировки плеч дома можно воспользоваться гантелями, а в тренажерном зале для этого подойдет штанга. Если мужчину украшают широкие плечи, то для девушки важно иметь красивую спину. Ни одно платье от самого крутого дизайнера не будет смотреться на сутулой даме.

Программа тренировок для сжигания жира для мужчин: базовые основы, правила проведения занятий, техника выполнения и виды упражнений, расписание тренировок и итоговые взвешивания

18/07/2018

Сжигание жира - это не то же самое, что похудение. Для этих целей используется разный тренинг, правила изменения рациона также различны. Жиросжигание подразумевает максимальное избавление от подкожно-жировой клетчатки и висцерального жира. При этом надо постараться сохранить мышечную массу от распада. Похудение подразумевает снижение цифр на весах любой ценой. Не важно, за счет чего оно происходит: жира или мышц.

100 грамм вареной гречки - это сколько грамм сухой? Способы приготовления, калорийность, пищевая ценность

18/07/2018

Гречка – это уникальное растение, которое берет свои корни в горных районах Индии, там культивировать ее начали более четырех тысяч лет назад. К нам на стол крупа попала из Греции и называлась она греческой крупой, сокращенно – гречка. Уже к XX веку популярность крупы стала настолько высокой, что ее начали называть королевой все круп. А все это, потому что в гречке содержится такое количество витаминов и микроэлементов, с которым не сравнится ни одна другая крупа.

Диета для поддержания веса - расчет калорий. Сбалансированное питание для поддержания веса

18/07/2018

Зачастую диеты направлены на сброс лишних килограммов, но существуют такие, что помогают удержать нужный вес. Если вы уже избавились от лишнего, важно его сохранить. В данной статье речь пойдет о том, как это сделать не голодая, а благодаря сбалансированному питанию для поддержания веса.