В этой статье будет рассказано о модной тенденции в диетологии - интервальном питании 16/8. Будет рассказано о сути и принципах данной диеты, а также о ее результативности и правилах, которых следует придерживаться тем, кто хочет с ее помощью похудеть.
Укрепление мышц спины для женщины вопрос не только эстетический, но и практический, ведь на них приходится большой груз при выполнении комплексных упражнений. Без эффективной работы со спиной невозможно получить качественный результат и улучшить состояние своего тела.
Протрузии могут образоваться в любом месте позвоночника, но чаще всего страдает поясничный отдел, так как на него идет наибольшая нагрузка. Чаще всего протрузии заметны при визуальном осмотре. Лечение происходит при помощи специальной программы, включающей лечебные упражнения. Однако самим пытаться лечить данное заболевание категорически нельзя, ведь может ухудшить положение, а это отразится на спинном мозге.
Различают три основных вида телосложения у мужчин. Каждое строение фигуры обладает индивидуальными особенностями: склонности, предрасположенность, разный обмен веществ и т. д. Чтобы подобрать для себя наиболее эффективный график тренировок, определить наиболее подходящую программу питания и узнать, какие органы нуждаются в регулярной медицинской проверке, необходимо определить вид телосложения.
Зачем нужны мышцы человеку? Здесь практически каждый обозначает две функции: проявление силы для совершения какой-либо работы и эстетическую. Однако все не так примитивно. В данной статье узнаем что такое сила мышц, каковы особенности их строения и какие силовые способности бывают.
Для наращивания мышечной мускулатуры, улучшения спортивных данных одних тренировок иногда мало. Для этого требуется спортивное питание. Эффективными являются гейнеры. Прежде чем их применять, необходимо ознакомиться с правилами и дозировками. Как пить гейнер, рассказано в статье.
Один из наиболее часто обсуждаемых вопросов в медицине - это важность для человеческого организма полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) класса омега-3. Данная статья также будет посвящена этой уникальной незаменимой жирной кислоте омега-3, в состав которой входят эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты, необходимые клеткам организма человека.
Даже в случае наличия очень объемных мышц без программы тренировок на рельеф тело не будет выглядеть красиво. Из-за подкожно-жировой клетчатки невозможно понять, кто перед вами: атлет-пауэрлифтер или просто человек со второй степенью ожирения. Это распространенная проблема многих посетителей тренажерного зала. Программа тренировок на рельеф поможет снизить уровень подкожно-жировой клетчатки до 10% и явить миру красоту своего мышечного тела.
В данной статье подробно рассказано о базовых принципах тренировок для набора мышечной массы для мужчин. Также в статье представлены программы тренировок как в тренажерном зале, так и в домашних условиях. Кроме того, рассказано о питании и даны важные советы начинающим спортсменам.
Всю жизнь женщины следят за своей фигурой. У каждой из них свои представления о красоте и идеальных пропорциях. Поэтому в тот момент, когда одни пытаются похудеть, другие хотят набрать вес. Кажется, что для того, чтобы немного потяжелеть, не нужно прилагать никаких усилий. Но это не так. С помощью высокоуглеводной диеты для набора веса можно добавить себе вожделенных объемов, но нужно приготовиться к строгому соблюдению плана питания.