Подтягивания - базовое упражнение во многих силовых дисциплинах. Оно отлично развивает мышцы верхней части тела. Многие спортсмены, как новички, так и продвинутые, задаются вопросом, какова техника подтягивания на турнике на количество и как увеличить число повторений? В этой статье будет разобран этот вопрос.
Количество россиян, постоянно посещающих спортивный зал, с каждым днем все увеличивается. Но далеко не все могут позволить себе купить абонемент, поэтому некоторые жители страны пытаются заниматься самостоятельно при помощи развивающей литературы. Особенным спросом пользуются методики, позволяющие узнать, как накачать руки в домашних условиях, поскольку к лету каждый хочет иметь развитые бицепсы.
Вы мечтаете иметь красивую фигуру или мощные мышцы и рельефный пресс? Тогда эта статья точно вам подходит! Здесь вы узнаете все о тяге верхнего блока, что является немаловажным в жизни любого настоящего спортсмена.
Пожалуй, пищевая сода стала героиней наибольшего числа мемов и шуток. Все дело в экономичном расходе, лаконичном дизайне упаковки и, конечно, незнании большинства людей касательно ее полезных свойств. Может, и в вашем кухонном шкафчике притаилось пару пачек этого продукта? А что насчет раствора соды или, как его еще называют, 5 % гидрокарбонат натрия. Зачем он может пригодится?
Многие люди жалуются, что комплексы упражнений для крепкого пресса полностью бесполезны. Тренеры с большим опытом с этим утверждением готовы поспорить. Однако чтобы добиться хороших результатов, одного желания недостаточно — нужен правильный подход и систематичность. Тот, кто хочет знать, как правильно и быстро накачать пресс, должен усвоить несколько правил.
В данной статье пошагово рассматривается техника плавания брассом и уделяется внимание основным ошибкам, которые допускают новички. Также здесь предоставлены эффективные советы новичкам и людям, имеющим опыт в плавании брассом.
Множество людей мечтает обзавестись идеальным прессом, но совершенно не представляет, что для этого нужно сделать. А ведь получить ровный и красивый живот совсем не сложно. Достаточно хотя бы 30 дней усердно поработать по определенной программе, и результат будет налицо.
Отжимание от пола - это одно из самых популярных силовых упражнений, которое позволяет и похудеть, и нарастить мышечную массу. Правда, для этого следует отжиматься по всем правилам, которые подробно изложены в этой статье.
Армейским жимом называется базовое упражнение, используемое не только в программе бодибилдеров, но и в тренировках пауэрлифтеров и тяжелоатлетов. Жим с груди, жим со штанги стоя, жим стоя на плечи – это все один и тот же армейский вариант. Упражнение достаточно востребованное среди спортсменов и популярное, однако его считают спорным, поскольку некоторые атлеты убеждены, что оно имеет прямую причинно-следственную связь с распространенными источниками травматизации позвоночника.
Становую тягу считают одним из главных трех базовых упражнений, работа над которыми влечет рост мышечной массы и силы в комплексе. Достаточно сложно обойтись без него в тренировках, если поставлена цель достижения существенного прогресса и активизации развития мускулатуры. В своих тренировках его используют как мужчины, так и женщины.