Список публикаций

Как накачать супер-пресс? Эффективные тренировки мышц живота

05/08/2018

Сотни тренировок, семь дней в неделю занятий, приложенные большие физические усилия, но так и не удается накачать супер-пресс. С другой стороны, каждый может видеть, как многие актеры, которые имеют обычное тело, через несколько месяцев появляются на экранах телевизоров и обложках журналов и хвастаются своими красивыми мышцами живота. Накачать пресс может каждый, но для этого необходимо соблюдать некоторые правила. Рассмотрим, как накачать супер-пресс.

Нужно ли делать перерыв в тренировках? Когда и сколько?

05/08/2018

Опасны ли перерывы в тренировках? В каких случаях они могут быть оправданы? Что будет, если вернуться к тренировкам после длительного отдыха? Ответы на все эти вопросы вы сможете найти в нашей сегодняшней публикации!

Силовые тренировки для мужчин: программы упражнений

05/08/2018

Силовая тренировка для мужчин считается одним из лучших способов привести тело в порядок, подтянуть мышцы, сжечь ненужный жир и почувствовать себя здоровым. Силовые тренировки делают тело выносливым и здоровым. Они считаются полезными для мужчин и женщин.

Тренировка суперсетами. Программа тренировок в тренажерном зале

05/08/2018

Тренировки суперсетами, автором которых является легенда бодибилдинга Джо Вейдер, давно пользуются популярностью как среди обычных посетителей тренажерного зала, так и среди профессиональных культуристов. Люди, которые не знакомы с данной методикой, как правило, задаются такими вопросами: "Чем тренировка суперсетами отличается от классического тренинга? В чем ее главная особенность?" Чтобы дать ответы на эти вопросы, мы и создали данную публикацию.

Протеин: как принимать, инструкция, дозировка, состав, описание и назначение препарата

05/08/2018

Протеин - натуральная спортивная пищевая добавка, незаменима в вопросах набора мышечной массы. Восполнение запасов белка в организме необходимо во время интенсивных тренировок, протеин - настоящее спасение в этом вопросе.

Суперсеты: упражнения для всего тела. Жиросжигающие тренировки в тренажерном зале

04/08/2018

Считается, что наилучшими упражнениями для снижения веса являются кардионагрузки. Однако не меньшую пользу имеют и суперсеты - упражнения для всего тела. Жиросжигающие тренировки значительно прорабатывают группы мышц и помогают держать в тонусе сердечно-сосудистую систему. Об этом пойдет речь в статье.

Приседания или становая тяга: что лучше, техника упражнений, влияние на мышцы и их совмещение

04/08/2018

По мнению большинства спортсменов, приседания и становая тяга - две части одного цельного процесса, поэтому, что из них лучше - вопрос извечный, так как их достаточно сложно разделять в принципе. Однако многие новички обеспокоены этим вопросом, так как хотят быстрее добиться нужных результатов, но испытывают некоторые сложности в подходе к спортивной программе.

Сгибание ног стоя: тонкости и секреты

04/08/2018

Выполнение физических упражнений не только подтягивает мышцы и делает кожу упругой, но также и положительным образом влияет на самочувствие и здоровье. Выполнение упражнений сгибание ног стоя и тяга позволяет привести организм в динамику и активизировать процесс развития мышечной массы.

Сайкл: что это за тренировки, базовое понятие, необходимые тренажеры, эффективная система тренировок, высокая интенсивность занятий и отзывы

04/08/2018

Сайкл - это что? В последнее время это слово на слуху у многих людей, занимающихся фитнесом и силовыми тренировками. Если вы сейчас читаете данные строки, то и вас, наверное, это явление тоже заинтересовало. В таком случае мы предлагаем вам ознакомиться с нашей статьей, в которой дается подробный ответ на вопрос: cycle - что это? Здесь вы найдете немало интересной информации о сути этой тренировочной системы, а также о том, кому она подходит и не подходит.

Тяга горизонтального блока: описание упражнений, пошаговая инструкция выполнения и проработка мышц тела

04/08/2018

Выполнение базовых тяжелых силовых упражнений не даст эффективного результата без применения формирующих комплексов, что позволяют выборочно обработать те или иные группы мышц. Для развития широчайших мышц подойдет тяга горизонтального блока.