В жизни спортсмена присутствуют не только тренировки, но и семья, работа, хобби и друзья. Поэтому не всегда получается прийти на тренировку в бодром состоянии. В таком случае невозможно получить стопроцентный результат от занятий. Однако есть прекрасное решение для тех, кто хочет полноценно выкладываться в тренажерном зале.
Протеин считается самой популярной пищевой добавкой в спортивном питании. Любой спортсмен должен знать, как правильно принимать то или иное средство, в какой дозировке. Только грамотно подобранное спортивное питание будет давать положительный эффект. В статье поговорим о том, как правильно готовить протеин, в каких количествах его употреблять, в какое время суток.
Соя - уникальный продукт, который широко используют в спортивном питании и для изготовления протеиновых коктейлей. Соевый протеин очень популярен. Его популярность обусловлена огромной пользой для организма за счет наполнения качественным легкоусвояемым белком.
Креатин - это пищевая добавка, которая пользуется популярностью среди спортсменов. Она позволяет действенно нарастить мышечную массу и существенно увеличить силовые показатели. В статье рассмотрим подробнее состав и инструкцию по применению добавки, а также узнаем, чем запивать креатин.
Наиболее распространенным видом травм среди спортсменов является повреждение суставно-связочного аппарата. Каждый атлет понимает, что для того чтобы снизить риск травмирования, необходимо перед каждой тренировкой выполнять разминку. Помимо этого, рекомендуется использовать специальные препараты спортивного питания – хондропротекторы для суставов.
Спортсмены хотят сделать тренировочный процесс максимально эффективным и результативным. На помощь им приходят разнообразные пищевые добавки. Положительные отзывы спортсменов получил энергетический напиток "Гуарана", который при правильном применении значительно повышает выносливость, стимулирует двигательную активность, увеличивает силовые показатели.
Протеин - одна из самых популярных и распространенных добавок в спортивном питании. Многие слышали о нем, но до сих пор не до конца понимают, есть ли смысл употреблять протеин. Эта спортивная добавка не имеет ничего общего с анаболическими стероидами, поэтому можно точно сказать, что это не "химия". Протеин можно назвать дополнением к основному питанию, для добора нормы белка в рационе. Добавка бывает нескольких видов, каждый из которых подходит для различных целей спортсменов.
Для эффективного тренировочного процесса организм спортсмена должен получать большое количество необходимых белков. Хорошие результаты дает прием протеина. Среди большого разнообразия протеиновых добавок одно из первых мест занимает говяжий протеин. Какие преимущества он имеет перед аналогичными добавками и как его использовать, будет рассмотрено в представленной статье.
Глюкозамин является аминомоносахаридом, то есть веществом, которое вырабатывается суставной хрящевой тканью. Оно представляет собой один из элементов хондроитина и включено в суставную (синовиальную) жидкость. В статье рассмотрим, для чего нужен организму глюкозамин.
Среди большого количества спортивных добавок особой популярностью пользуются аминокислоты. Они способствуют максимально быстрому восстановлению организма после тренировочного процесса и ускоряют рост мышечной ткани. Общая информация об аминокислотах, а также обзор лучших аминокислотных препаратов представлены в данной статье