Излишняя худоба и анорексичность давно не в моде. Девушки и парни, которые любой ценой пытались избавиться от нормальных показателей веса несколько лет назад, сегодня столь же фанатично пытаются нарастить мышечную массу. Легко и быстро улучшить внешний вид тела невозможно. Если оно слабое и дряблое, предстоит длительная работа и полное изменение принципов построения рациона.
При любой физической нагрузке наблюдается потеря воды в организме. Количество утраченной жидкости во время интенсивной тренировки может быть огромно. Ощущение жажды появляется почти сразу и может быть в течение всей тренировки. Поэтому многих интересует, можно ли во время тренировок пить воду. Ответ на этот вопрос представлен в статье.
Многим женщинам, привыкшим вести активный образ жизни, сложно отказаться от спорта даже на несколько дней. Поэтому актуальным является вопрос, можно ли ходить на тренировки во время месячных? Умеренные нагрузки в данный период будут даже полезными. Но силовые тренировки во время месячных лучше исключить. Подробнее о занятиях рассказано в статье.