С приходом весны женщины критично оглядывают себя в зеркало и задумываются о методах похудения. Скинуть лишние килограммы не так уж и сложно, если присутствует большое желание похудеть, железная воля и план действий. Если девушка мечтает скинуть около 3 кг, то при минимальном сроке и выполнении надлежащих рекомендаций она добьется хороших результатов.
Большинство людей придерживаются мнения о том, что вопрос похудения является исключительно «женской темой», и что следить за своим питанием и массой тела мужчине вовсе не обязательно. Многие даже уверены, что живот и талия более 100 сантиметров для представителей сильного пола – это престижно. Однако «отрываясь по полной» и набивая желудок привлекательными и аппетитными копченостями, сладостями, чипсами и прочей подобной пищей и набирая вес, человек получает массу проблем.
Многие люди с избыточным весом задаются вопросом, как начать худеть дома. В наши дни можно найти огромное разнообразие диет и упражнений для похудения. Казалось бы, выбрал меню, комплекс физических нагрузок - и все, можно сбрасывать вес, но это не так. От подготовки и настроя зависит очень многое, именно этому посвящена данная статья.
Обмен веществ или метаболизм - это основной процесс расщепления пищи на ее составляющие. Именно эти вещества используются для получения энергии или строительства клеток. Если же пища не может полностью усвоиться, ее излишки откладываются в жир - "про запас". Очень часто такое происходит из-за низкой скорости обменных процессов. Поэтому каждому человеку, желающему приобрести стройную фигуру, нужно знать, как ускорить метаболизм для похудения.
Из всех питательных элементов углеводы считаются самым непростым. При подборе системы питания к ним возникает наибольшее количество вопросов. И это не удивительно – при стандартном питании углеводы занимают половину дневного рациона человека.
Степени прожарки мяса - эта тема, интересующая многих людей, даже не являющихся по профессии поварами, однако увлекающихся кулинарией. В статье будет подробно изучены все тонкости обжарки мяса в зависимости от пожеланий человека.
"Что есть, чтобы похудеть?" - один из самых популярных вопросов. Давно известно, какие продукты помогают справиться с лишним весом. Главное - правильно их употреблять. Не все знают, откуда и в каком количестве нужно брать незаменимые питательные вещества. В этой статье мы постарались ответить на данный вопрос.
Чай - это любимый напиток многих. Но он может также приносить пользу, особенно если заварен из растительных компонентов. Наиболее ценным считается чай с имбирем и лимоном. Даже по отдельности эти продукты являются полезными, а в сочетании друг с другом они оказывают оздоравливающее и общеукрепляющее воздействие на организм. Чтобы полностью воспользоваться полезными свойствами такого напитка, нужно знать, как его правильно заваривать и как пить.
Казеиновый протеин для похудения считается очень эффективной пищевой добавкой. Это молочный белок, содержащийся в твороге, в котором нет гормонов (в отличие от белков, получаемых из мяса) и лактозы. Его особенность - долгое усвоение организмом. Для максимального эффекта его рекомендуется принимать в комплексе с протеином в контексте правильного питания.
Какое масло полезнее: подсолнечное или оливковое. Химический состав масел и их полезные свойства, основные отличия. Содержание витаминов и жирных кислот в составе этих продуктов. В чем заключается вред масла. Использование в кулинарии.