Если спортсмен хочет привести в тонус мышцы ног и ягодиц, а также увеличить их выносливость и силу, то трудно придумать лучшее упражнение, чем присед со штангой. Как увеличить вес при выполнении очередного подхода, будет подробно рассмотрено в статье.
Девушки с красивой ровной спиной всегда будут нравиться окружающим. Но для того чтобы достичь желаемого результата, надо выполнить не один комплекс тренировок на разные группы мышц. Эффективной будет тренировка спины для девушек в тренажерном зале, ведь здесь благодаря применению различных приспособлений и тренажеров можно достичь практически идеального результата.
Спортивные занятия не только помогают держать тело в форме, но и положительным образом влияют на самочувствие и укрепляют иммунитет. Регулярные тренировки позволяют держать тело в тонусе и даже дисциплинируют. Поэтому не стоит отказывать себе в удовольствии быть красивыми и спортивными. На пресс и спину лучшим образом действует применение грифа для жима лежа.
Если спортсмен посещает регулярно тренировочный зал, то его начинают интересовать вопросы, какой вес он может и должен поднимать в жиме лежа. Этот жим является базовым упражнением, поэтому он хорошо отражает качество проводимых спортсменом тренировок. Рассмотрим в статье особенности эффективной программы жима лежа, направленной на увеличение поднимаемого веса штанги, а также правильную технику выполнения этого упражнения.
Упражнения на спину со штангой интересуют многих мужчин и женщин, стремящихся привести свою фигуру в порядок. Занятия в тренажерном зале или в домашних условиях с этим снарядом позволяют добиться немалых успехов в плане создания рельефа и устранения лишних жировых отложений.
В погоне за красивым телом люди готовы на многое. Чаще всего они изнуряют себя в зале многочасовыми тренировками. Практикуя подобные занятия длительный период, они почему-то не приближаются к совершенному телу. А всего лишь нужно составить индивидуальную программу тренировок.
Какие существуют методики тренировок в тренажерном зале? Какие являются самыми лучшими? Для чего они вообще нужны? Ответы на все эти вопросы вы сможете узнать после прочтения нашей тематической публикации!
Согласно статистике, сколиоз диагностируется у каждого шестого человека на планете. В регионах с неблагоприятной экологической обстановкой и суровым климатом это заболевание встречается гораздо чаще. Искривление позвоночника влияет не только на самочувствие человека, но и на его внешний вид. Упражнения для осанки в зале, а также другие способы ее формирования вы сможете найти в этой статье.
Как правильно тренироваться на увеличение силовых показателей? В чем разница между тренировками на силу, массу и рельеф? Как увеличить силу в базовых упражнениях? Рано или поздно этими вопросами начинают задаваться многие посетители тренажерных залов и фитнес-центров. В статье мы постараемся дать на них полные и развернутые ответы.
Что такое негативные повторения? Рано или поздно этим вопросом начинают задаваться все люди, практикующие занятия в тренажерном зале. В нашей сегодняшней публикации мы подробно расскажем вам о позитивных и негативных повторениях, о разнице между ними, а также о том, как стоит выполнять "негативы".