Немногие девушки занимаются своим телом: уменьшают жировую прослойку, наращивают мышцы. Это занятие характерно для мужчин. Девушки с умеренной мышечной массой смотрятся чрезвычайно симпатично и привлекательно. В этой статье речь пойдет о том, как накачать бицепс девушке.
Многие начинающие спортсмены желают увидеть кубики пресса. Однако, когда мышцы живота начинают прорисовываться, люди разочаровываются, увидев, что кубики неровные и несимметричные друг другу. В этой статье будут рассмотрено общее строение пресса и причины неровного пресса.
Рельефный живот - это показатель того, что человек регулярно занимается спортом и придерживается определенных строгих норм питания. В статье описаны самые действенные упражнения, регулярное выполнение которых поможет сделать живот плоским. А также даны советы по правильному питанию.
Вопрос, как увеличить силу рук, довольно популярен, ведь многие люди хотят сделать мышцы более рельефными и улучшить свои физические показатели. Ответ на него вы найдете в нашей статье: мы расскажем, какие упражнения лучше всего выполнять и каким советам нужно последовать, чтобы результат не заставил себя ждать.
Все группы мышц требуют индивидуального подхода. Для проработки каждой из них есть комплекс определенных упражнений. Одним из наиболее распространенных среди новичков является вопрос о том, как накачать бицепс в домашних условиях.
Если не придерживаться правильной техники выполнения, выпады с гантелями могут привести к травмированию. Чаще всего происходит повреждение коленного сустава, поскольку именно он является наиболее хрупкой и уязвимой частью ног. Вторым риском является растяжение или разрыв связок.
Тренажер-бабочка станет незаменимым атрибутом тех, кто хочет быть обладателем красивой фигуры, но не имеет возможности посещать спортзал. Данный эспандер довольно прост в эксплуатации и отлично подходит для домашних тренировок, популярен преимущественно среди женского пола. В этой статье рассказывается о том, как правильно пользоваться тренажером-бабочкой. Изучив ее, вы будете получать максимальный эффект от домашних тренировок без лишней опасности.
Как выбрать велосипед так, чтобы не пожалеть в будущем? Каждый бренд старается преподнести свой товар с лучшей стороны, старательно скрывая недостатки до покупки. Чтобы не разочароваться в двухколесном друге, при покупке стоит опираться на основные критерии выбора велосипедов. На какие - расскажем в статье.
Популярность велосипедов растет с каждым годом. Люди приобретают байки, чтобы кататься по дорожкам городских парков, совершать поездки в лес и даже ездить на работу. Однако в настоящее время появилось столько разных велосипедов, что простой обыватель теряется. Поэтому перед покупкой рекомендуется определиться, для какой цели приобретается байк.
Ответ на вопрос о том, как сесть на поперечный шпагат за неделю необходимо начать с разминки. Это один из важнейших аспектов, которому не уделяют должного внимания новички. Каждую тренировку нужно начинать с разогрева мышц. Это позволит снизить вероятность травматизма, а также определить уровень болевого порога.