Хочешь учиться плавать, но не знаешь, с чего начать? Простой комплекс упражнений и советов для начинающих даст ответы и поможет справиться с волнением, а ваше здоровье скажет спасибо за регулярные тренировки.
Планка – это стандартное упражнение, которое входит в большинство тренировок испокон веков. Полюбилось оно спортсменам за возможность быстро и качественно проработать многие мышцы и держать тело в тонусе. Сейчас многие тренера включают в свой комплекс тренировок планку, считая ее одним из самых эффективных упражнений.
Что такое белковая диета, знают далеко не все. Вы решили сбросить лишний вес, поставили цель, но теряетесь в догадках, какая же диета подойдет именно вам? Вы много слышали про кофейные, фруктовые, углеводные, диеты на белках, а что же это такое и с чем "едят" не знаете? Мы подробно разберем все виды протеинового рациона питания. После этого вам станет ясно, стоит ли пробовать для похудения именно белковую диету или нет.
Многие женщины хоть раз сталкиваются с вопросом, как подтянуть мышцы живота. В последнее время "вакуум живота" все больше и больше набирает популярность. В статье мы постараемся подробно объяснить, каким образом и как правильно делать "вакуум для живота", чтобы достигнуть желаемого результата и не навредить себе.
Красивый пресс - мечта многих, но далеко не каждый может/хочет ходить на изнурительные тренировки в спортзал. Для тех, кто хочет иметь подтянутый животик, но не может побороть свою лень ради занятий с тренером, рассказываем, как накачать пресс в домашних условиях без особого труда.
В данной статье будут рассмотрены основные правила прокачки мышц нижнего пресса в домашних условиях как для женщин, так и для мужчин. Будут приведены примеры упражнений с их описанием, а также даны общие рекомендации для достижения поставленных целей.
Проблема обвисания груди не понаслышке знакома очень и очень многим женщинам. Кто-то сталкивается с этим неприятным явлением после беременности и кормления малыша, кто-то - по разным другим причинам, однако все эти женщины, несомненно, хотят вернуть былую привлекательность. Как это возможно сделать, рассказываем в нашем материале.
Многие знают, что брасс - стиль плавания. Но когда он появился, как правильно плавать брассом, можно ли обычному человеку научиться данному стилю? Сегодня мы разберемся в этих вопросах и ответим на все возникающие вопросы.
Люди являются самыми сложными организмами на этой планете. Трудно представить миллиарды микроскопических частей, каждая со своей собственной идентичностью, работающих вместе организованным образом на благо человека. Человеческое тело – это единая структура, состоящая из множества внутренних органов.
Как правильно питаться, чтобы похудеть? Многие женщины и мужчины мечтают кушать вкусную еду, но при этом не поправляться. Возможно ли это? Как организовать правильное питание? Что необходимо учесть при составлении меню на каждый день и на неделю? Как долго нужно правильно питаться, чтобы сбросить лишний вес?