Программа тренировок «10 на 10» была разработана достаточно давно, поэтому ее эффективность успели проверить многие люди. Она считается одной из лучших методик для увеличения массы методом изнурения мышечных волокон. Секрет успеха заключается в правильном подборе веса и упражнений. Также стоит обратить внимание на то, что время между повторами не должно превышать одной минуты.
Тренажер "пек-дек" помогает прокачать грудные мышцы, на нем выполняются изолирующие упражнения. При правильной технике выполнения, в работе задействован только плечевой сустав, что сосредотачивает нагрузку на грудных мышцах. В процессе не должно быть наклонов вперед, поскольку это негативно сказывается на эффективности нагрузки.
Как использовать изолят соевого белка для похудения мужчинам и женщинам? В чем состоит его эффективность при сжигании жира? Как правильно использовать соевый белок? Польза растительного протеина. Отзывы пользователей.
Инсулин является довольно эффективным средством, применяемым в бодибилдинге, гормон оказывает положительное влияние на мышечный рост. Применение инсулина имеет ряд побочных действий и противопоказаний, поэтому используется только опытными спортсменами под присмотром врача.
Жим штанги с груди стоя является одним из базовых упражнений для прокачивания мышц спины и формирования дельтовидных групп. Хотя в результате эффект заметен только на верхних мышцах корпуса, в работу включаются все группы. Поэтому нагрузка считается одной из пяти основных для формирования мускулатуры.
Как необходимо выполнять тягу верхнего блока параллельным хватом? Какие мышцы работают при выполнении этого упражнения? Чем это упражнение отличается от подтягиваний на турнике? Ответы на все эти вопросы вы найдете в нашей статье.
Комплекс "Амино Х" является эффективным компонентом спортивного питания, который не только качественно влияет на показатели силы, но и помогает снять мышечную усталость. Кроме того, основная функция его заключается в активизации роста мышц и создании красивой рельефной формы.
Подтягивания лесенкой считаются одними из наиболее эффективных и продуктивных в плане выполнения поставленных задач. Систематическое выполнение помогает увеличить выносливость тела, прорабатывает нужные группы мышц, запускает процесс жиросжигания и генерирует силу для работы. Благодаря нагрузке усиливается кровоток, за счет чего организм получает нужный кислород.
Производитель Ultimate Nutrition считается одним из самых престижных брендов спортивного питания и давно уже стал примером отменного американского качества. Большинство добавок от UN отличаются высокой стоимостью, но с линейкой БЦАА от этой фирмы дела обстоят по-другому. BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition - это прекрасный пример того, что качественные и простые аминокислоты от популярнейшего бренда могут быть выгодными и невероятно дешевыми.
Применение пищевых добавок в спорте вызывает множество противоречивых мнений. Но все же у некоторых атлетов ни одно занятие не обходится без них, хотя есть и те, кто предпочитает добиваться рельефного красивого тела собственными стараниями. Можно сказать, правы и те, и другие. Но специалисты утверждают, что грамотно подобранные препараты помогут получить максимальный эффект от каждой тренировки, а также быстро увеличить мышечную массу и избавиться от лишнего жира в сравнительно недолгий срок.