Список публикаций

Расчет КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) для снижения веса для мужчин и женщин: формула

02/04/2019

Почти каждый человек рано или поздно встает на путь преобразования своего тела. Набрать мышечную массу в основном хотят мужчины, оно и понятно: внушительный объем мускулов всегда смотрится привлекательно. Женщины чаще желают просто похудеть и добиться легкого рельефа. Расчет КБЖУ поможет добиться своей цели как тем, кто мечтает набрать гору мышц, так и тем, кто желает просто похудеть. Этот нехитрый расчет представляет собой довольно простую схему.

Как убрать внутреннюю часть бедра: упражнения, обертывания, массажи

01/04/2019

Как убрать внутреннюю часть бедра? Этот вопрос не дает покоя каждой женщине независимо от возрастной категории. Сразу стоит сказать, что легко не будет. Чтобы сделать тело идеальным, придется изрядно потрудиться.

Полезные сладости для организма. Правильное питание

31/03/2019

Борьба с лишним весом зачастую превращается в затяжную войну, врагами в которой выступают всевозможные сладости и вкусности. Но что делать, если отказаться от сладостей просто невозможно? Выход один - идти на компромисс и стараться употреблять в пищу самые полезные сладости для здоровья, не наносящие вреда организму и доставляющие такое же удовольствие.

Грудные мышцы. Как увеличить мышцы: упражнения на грудные мышцы в домашних условиях

30/03/2019

Многие новички работают над прессом и руками, забывая о груди. Это большая ошибка, из-за которой торс выглядит непропорционально. При этом часть из них выполняет неправильные упражнения или нерационально распределяет нагрузку. Чтобы вы могли избежать наиболее распространенных ошибок, давайте разберемся, как увеличить мышцы грудной клетки мужчине в домашних условиях.

Эффективные диеты для похудения: обзор самых популярных, достоинства и недостатки

29/03/2019

Вопрос снижения веса остается самым актуальным для большинства женщин. Мы всегда находим повод начать: наступление весны, на носу лето и купальный сезон, нужно успеть к Новому году. И часто начинаем, но забрасываем ввиду недостаточной мотивации или отсутствия результата. В этой статье мы расскажем о новых и популярных диетах, а также дадим дополнительные рекомендации по питанию и процессу снижения веса в целом.

Пролактин: норма по возрасту для мужчин и женщин. За что отвечает пролактин

28/03/2019

Пролактин, норма которого зависит от пола, возраста, а также физиологического состояния человека, синтезируется в передней доле гипофиза, в незначительных количествах плацентой, молочными железами, иммунной и нервной системой. Он считается одним из важнейших гормонов в организме индивида. В кровотоке циркулирует в разных формах, которые отличаются по молекулярной массе. Наиболее высокоактивным считается пролактин с низким значением.

Как перестать жрать и начать худеть: советы по борьбе с обжорством

27/03/2019

Каждый человек ощущает голод, когда в его организм в течение продолжительного времени не поступает достаточное количество витаминов и минералов. Это физиологическая особенность считается вполне естественной. Однако некоторая категория людей обладает повышенным аппетитом.

Как накачать мужскую грудь?

26/03/2019

Практически каждый мужчина хочет иметь накачанную грудь. Так как именно эти мышцы делают тело человека визуально широким. Помимо этого, накачанная грудь - это признак мужественности и высокой физической силы. Ее можно накачать как в спортивном зале, так и в домашних условиях.

Какие упражнения нельзя делать при варикозе ног, а какие будут полезны?

25/03/2019

Поддерживать свое тело в хорошей физической форме - это естественное желание. Ни для кого не секрет, что для этого нужно регулярно подвергать организм физическим нагрузкам. Однако наличие варикозного расширения вен нижних конечностей нередко становится противопоказанием для занятий спортом. Это обусловлено тем, что определенные виды физической нагрузки могут значительно ухудшить течение патологического процесса.

Белки для похудения: список продуктов, необходимое количество, как употреблять

24/03/2019

Полагается, что белковая диета является самым легким методом похудеть. При этом человек не изнуряет себя голодом, физическими нагрузками. Обратите внимание на то, что если вы будете употреблять белок для похудения вместе с продуктами питания, то за неделю сможете потерять от 3 до 8 кг. Однако необходимо правильно подходить к рациону такого питания. Об этом и поговорим в нашей статье.