Что есть после тренировки для похудения? Какие продукты, наоборот, не стоит употреблять? Об этом далее в статье. Быть красивым и стройным хочет практически каждый человек, и первое, что приходит в голову – записаться на фитнес для снижения веса. Но одной физической активности недостаточно, чтобы избавиться от ненавистных килограммов, потому что можно заниматься интенсивно, но при этом много и неправильно кушать.
Сильная мышечная боль после тренировки бывает не только у новичков, но и у спортсмена со стажем. Она причиняет дискомфорт и неудобства для нормального образа жизни. Является ли это нормой? Какова причина болей? Как их избежать? Об этом дальше написано в этой статье.
Фармакология на сегодняшний день способна не только вылечить человечество от многих недугов. К ней за помощью могут обратиться и те, кто стремится иметь идеальное тело и проводит много времени на тренировках в зале. Фармакологические препараты также могут помочь в наращивании мышечной массы тела.
Травма колена – нарушение мягких тканей и костных структур, образующих коленный сустав, принадлежит к группе нередко встречающихся травм. Способна существенно отличаться по уровню серьезности – от простых ушибов до внутрисуставных раздробленных и многооскольчатых переломов. Нередкого образовывается при падении либо ударе по колену. Сопровождается отеком, болью и ограничением перемещений.
Безусловно, каждого из нас хотя бы однажды навещала идея о том, что хорошо было бы поменять что-то в собственном распорядке жизни: начать правильно есть, воздержаться от вредных привычек, подружиться с спортом. Однако, как заставить себя идти в тренажерный зал либо фитнес-центр, если куда более привлекательным проведением вечера после сложного трудового дня кажется показ обожаемой телепередачи на комфортном диванчике и в компании с пирожным?
Сбросить лишние килограммы - это мечта многих. Однако часто на это слишком мало времени. Тогда на помощь приходят экспресс-методы. Так, за одну неделю вполне реально скинуть 4 килограмма. На помощь приходят специальные планы питания.
Блюда с куриной грудкой у многих выходят слишком сухими. Однако можно сочетать их с иными продуктами, например, творожным сыром. Он делает мясо мягче и нежнее. Поэтому рулетики из куриного филе с этим продуктом могут разнообразить любое меню.
Гейнер - это спортивная добавка для набора мышечной массы. Представляет собой порошок для разведения жидкостью и последующего приема внутрь. Если принимать гейнер не по правилам или параллельно с приемом не давать достаточно физической нагрузки, то можно набрать лишний вес, причем не за счет мышечной ткани, а из-за накопления жировой. Поэтому очень важно знать, как правильно принимать гейнер, осуществляя это на практике.
Употреблять белок необходимо для поддержания здоровья и правильной работы организма. А если хочется сбросить вес, нарастить мышечную массу, улучшить свой внешний вид, то этот компонент становится еще более важным. Сколько в день нужно белка? Ответ на этот вопрос представлен в статье.
С возрастом метаболизм неумолимо замедляется. Чтобы оставаться стройными, женщинам приходится есть еще меньше и заниматься еще активнее, чем в юности. После беременности и родов тонус тела также не радует. Хронический стресс, усталость, огорчения повседневной жизни - все эти факторы способствуют появлению лишнего жира, снижению тонуса мышц, ухудшению состояния кожи. Программа для похудения для женщин дома включает самые эффективные силовые упражнения.