Список публикаций

Программа питания для похудения для женщин: примерное меню, разрешенные и запрещенные продукты, советы и отзывы

19/08/2018

Каждая девушка мечтает о том, чтобы быть всегда стройной и красивой, однако далеко не все понимают, что необходимо для этого делать. Кто-то жалуется на ужасную генетику, некоторые же считают причиной лишнего веса отсутствие времени, которое могло бы быть потрачено на тренировки. Объективно, чтобы избавиться от лишнего веса и обрести подтянутую фигуру, необходимо всего-навсего пересмотреть свой рацион питания, ведь наши тела отображает то, что мы едим!

3-разовое питание для похудения: примерное меню, время приема пищи, эффективность

18/08/2018

Диеты принято считать «злом», не приносящим организму пользы. Но если грамотно и разумно спланировать свой рацион, прибегнув к популярным и эффективным схемам питания, вполне можно избавиться от лишних килограммов не только быстро, но и безопасно. Особенно актуальным это становится, когда календарная весна все ближе.

Питание при ПМС: полезные продукты, витамины, диета

16/08/2018

Что такое ПМС, женщинам рассказывать не нужно. В большинстве своем они и так хорошо знают циклические изменения, которые происходят в их организме каждый месяц. Предменструальный синдром у каждой представительницы прекрасного пола проявляется по-разному. Одной постоянно хочется сладостей, другая мучается с отеками, а третья становится раздражительной. Не являются редкостью и болезненные ощущения внизу живота. В статье представлена информация о питании при ПМС.

Рассчитать калории для набора мышечной массы: варианты диеты для массы, примерное меню на неделю, показания, противопоказания, рекомендации и отзывы

07/08/2018

Зачастую новички, которые решили заняться спортом, чтобы обрести красивую подтянутую фигуру, сталкиваются с вопросом: с чего начать? Должны это быть тренировки, нацеленные на сбрасывание веса или на набор мышечной ткани? Поможет правильно подобранная диета, для которой необходимо рассчитать калории для набора мышечной массы.

Примерный рацион питания для снижения веса: варианты диеты, выбор питания, примерное меню на неделю, показания, противопоказания, рекомендации и отзывы

29/07/2018

Проблема лишнего веса весьма актуальна для современного человека. В этом плане нашим предкам было гораздо проще. Ведь уже на охоте за мамонтом можно было согнать с себя сто потов. Сегодня же, при первых появлениях чувства голода, нам достаточно дойти до холодильника. Разве можно при этом организму потерять калории?

1 кг мышц - 1 жира: как выглядит, описание с фото, разница в объемах, как заменить жир на мышцы

27/07/2018

Большинство людей, имеющих лишний вес, мечтают "перекачать жир в мышцы". Возможен ли такой хитрый ход? Нет, потому что это две разные задачи. И они решаются не за два дня и не параллельно. Эти две задачи решают поэтапно.

100 грамм гречки – это сколько калорий? В чем польза этой крупы?

27/07/2018

Крупы богаты витаминами, микроэлементами и веществами, необходимыми для развития организма. В этой статье мы расскажем об одной из самых полезных круп – гречке. Она популярна во многих странах мира: России, Японии, Израиле, Корее. 100 грамм гречки – сколько это калорий? Можно ли есть ее на диете? Как варить гречку? Когда и с чем нужно есть эту кашу?

Польза и калорийность яичницы из 2 яиц

27/07/2018

Яичница из одного или нескольких яиц: польза, калорийность и пищевая ценность блюда. Как часто и в каком количестве можно употреблять яйца. Как разнообразить рецепт приготовления яичницы и уменьшить калорийность.

Меню для мужчины для похудения: на неделю, 10 дней, месяц, варианты и выбор диеты, цели, задачи, противопоказания, рекомендации и отзывы

26/07/2018

Существующий в наше время темп жизни, заставляющий перекусывать на ходу фастфудом, приносящий практически ежедневные стрессы и не позволяющий предаваться полноценному отдыху, нередко приводит к появлению ненужных килограммов. Причем волнует данная проблема не только женщин.

Калорийность риса на 100 граммов: вид риса, способ готовки, количество калорий, пищевая ценность, состав и полезные свойства продукта

26/07/2018

Рис - ценный и полезный злак, который употребляют в пищу во всех уголках Земли. Богатый минеральный состав, пищевая ценность и невысокая калорийность риса на 100 граммов делают его востребованным у приверженцев здорового питания.