Из этой статьи вы сможете узнать, сколько грамм содержится в одной чайной ложке сахара. Помимо этого, вы научитесь отмерять нужное количество сахара и другими способами: столовыми ложками, стаканами, кубиками рафинада и т. п.
Возможно ли добиться рельефа в домашних условиях? Где взять утяжелители и инвентарь? Техника выполнения упражнений на рельеф мышц для парней и девушек. Лучшая подборка упражнений на разные группы мышц. Важность правильного питания и избежание диет.
Решив всерьез заняться бодибилдингом, многие мужчины желают достичь максимально гармоничного развития мышц тела. Одним из сложнейших участков для прокачки выступает шейная мускулатура. Как задействовать местные ткани и достичь прироста в мышечной массе? В целях прокачки шеи можно использовать целый ряд действенных упражнений, о которых поведаем в статье.
Что предпринять, когда состояние стареющей кожи лица вызывает испуг? Как изменить эмоциональное состояние к лучшему? На помощь придет массаж для лица с расслабляющим эффектом. О главных особенностях, тонкостях выполнения процедуры и результатах рассказано в нашей публикации.
Питание 5 раз в день и чаще - один из самых оптимальных способов, позволяющих попрощаться с лишними килограммами, при этом не нанося вреда своему организму. Какие есть плюсы и минусы у такого питания, каких принципов нужно придерживаться?
Во время выполнения этого упражнения вся абдоминальная область зрительно уходит к спине и под ребра, образуя большую пустоту. Для чего нужен вакуум живота и как правильно научиться его выполнять, подробно расскажет эта статья.
Программа тренировок на пять дней в неделю. Быстрые и эффективные результаты набора мышечной массы. Как сочетать силовые и аэробные нагрузки. Что же такое кардиотренировки и зачем они нужны? Составление графика тренировок и советы тренеров.
В статье поговорим о мышцах лба. Мы узнаем, как правильно их расслаблять, как необходимо с ними работать, что делать в том случае, если они болят. Красота женщины во многом зависит от того, сколько внимания она уделяет своему лицу. Именно поэтому в последнее время очень популярным стало такое направление, как фейсфитнес. Его мы тоже затронем в статье.
В 1981 году канадский профессор Дэвид Дженкинс ввел в медицинскую терминологию новое понятие – гликемический индекс. Целью открытия было определение питания, благоприятно и негативно влияющего на больных диабетом, с последующей коррекцией рациона для улучшения качества жизни пациентов. Многие люди, желающие сбросить вес, также считают важным составление диетического меню в зависимости от гликемического индекса. На что влияет данный показатель?
Каждая девушка мечтает о красивом и подтянутом теле. Но, к сожалению, не каждая может им похвастаться. Как же заполучить желанные формы в домашних условиях? Правильно, с помощью регулярных тренировок, правильного питания и массажа.