Толстый человек. Избыточный вес и ожирение. Индекс массы тела

• 21 Декабря, 2019
• Здоровье
• Давыдов Кирилл

В наше время тема ожирения так же остра, как перец чили, ведь на улицах становится все больше тучных людей. Странно, но, несмотря на тенденции к здоровому образу жизни и стремлению похудеть, которые начинают менять мировоззрение современного человека, лишний вес до сих пор является проблемой. Какой человек считается толстым, как похудеть и не набрать сброшенное заново, как выглядит самый толстый в мире человек - читайте далее.

Ожирение сегодня

Вопреки стереотипам, США не являются самой "жирной страной". С каждым днем становятся все толще арабские шейхи, ведь, согласно статистике, приведенной 3 года назад и подтверждаемой новыми данными, среди всех стран Саудовская Аравия занимает второе место по количеству людей, страдающих ожирением. Россию эта волна тоже не обошла. Наша страна 30-я в мире по ожирению после Австралии. Это заставляет задуматься о том, почему так происходит.

Каждый четвертый россиянин страдает ожирением и чуть меньше половины населения имеет лишний вес. Об этом говорит статистика. Сложно с ней спорить, когда половина твоих друзей питается в "Бургер кинге" и заказывает на дом рисовые шарики, а потом внезапно подсаживается на жесткую диету из-за лишних килограммов. Действительно, наше поколение склонно питаться вредной пищей, ведь у нее много преимуществ: восхитительный вкус, красивое оформление и моментальное попадание в желудок сразу с прилавка.

Но фастфуд и вечная молодость вкупе с идеальным весом не совместимы ни в одной Вселенной нашего бесконечного мира. Вы можете садиться на диету время от времени или каждый месяц чиститься препаратами, но организм отомстит вам за такое отношение к собственному здоровью. Именно поэтому перед каждым человеком стоит на первый взгляд противоречивый, но важный выбор: еда или жизнь?

Толстый человек

Классический факт, который давно все знают: если ты потребляешь больше калорий, чем успеваешь сжигать, то они отправляются в энергетический запас организма в виде жира. Почему так происходит? Нашим пращурам в древности приходилось длительные периоды выживать без еды. Поэтому они научились "прятать" лишнюю энергию в подкожной жировой прослойке на трудные времена. Это позволяло им жить от одной охоты до другой.

Сейчас все иначе, и людям, чтобы найти еду, достаточно просто выйти из дома и найти любой супермаркет. Но наша биология не имеет таких прогрессивных взглядов и вообще не подчиняется моде. У нас появилось больше возможностей, что само по себе хорошо, но это событие сыграло с нами плохую шутку: оно создало следующую ступень эволюции после человека разумного - человека толстого.

Что такое ожирение

Если у человека есть обвислый живот или по крайней мере целлюлит - еще не факт, что человек имеет избыточный вес. А если у него есть избыточный вес - нельзя утверждать, что он страдает ожирением.

Избыточный вес и ожирение - это состояние организма, при котором процент жира значительно превышает норму, что является причиной косметических, эстетических, психологических неудач и проблем со здоровьем.

Кого же называют толстым? Правильного ответа здесь нет, так как это клеймо лепят на всех, кто хоть как-то допустил появление пары-тройки лишних килограммов в своем запасе. Но если отвечать на этот вопрос, используя научный подход, то сначала мы должны разобраться с тем, что такое индекс массы тела.

Итак, индекс массы тела (англ. body mass index) - это показатель соотношения человеческого роста и веса, существующий для того, чтобы определять классификацию массы: нормальная, недостаточная или избыточная.

Это значит, что существует некая величина, позволяющая описывать ваш вес как избыточный, недостаточный или нормальный. И, к счастью, ее можно высчитать. Но об этом чуть позже. Сначала следует рассказать (может быть, даже немного напугать) о рисках ожирения.

Чем чревато переедание

Ни для кого не секрет, как выглядит толстый человек. Он большой, мягкий, возможно, с добрыми глазами и приятной улыбкой, которых мы чаще всего не замечаем. Избыточный вес отталкивает большинство людей. Предрассудки и общественное мнение всегда играло немаловажную роль во взглядах масс. Но факт остается фактом - толстым людям тяжело в социуме.

Вдобавок к проблемам с общением часто возникают проблемы со здоровьем. И мало кто пожалеет бедного человека, ставшего жертвой треклятой рекламы фастфуда. Ему могло не повезти с работой или генетикой, что явилось причиной заболевания. А возможно, он сам решил отдать всего себя невообразимому множеству всевозможных вкусовых комбинаций, пробуя все больше разносортной еды. Но, как бы то ни было, есть некоторые риски, которые всегда витают над толстыми людьми:

1. Риск одиночества. Вы наверняка видели, как в школе все издеваются над "толстячком". Ему тяжелее заводить контакты и находить друзей, потому что его никто не принимает. Но нередко бывают и исключения, когда он сам организует главную банду. Но условием для этого являются любовь к собственному телу и уверенность в себе.
2. Риски хронических болезней. Вы не раз слышали о том, что риск сердечно-сосудистых заболеваний у очень толстых людей гораздо выше, нежели у людей с нормальным весом. Кроме этого, могут проявиться проблемы на гормональном уровне: нарушение работы щитовидной железы или подавление мужского гормона, что сказывается на либидо и влияет на репродуктивную функцию. Перечень болезней тучных людей очень большой: от заболеваний печени до проблем с менструальным циклом при ожирении у женщин. Страдает весь организм.
3. Психологические проблемы. Вытекающее из первого пункта подавленное состояние становится постоянным для обладателя лишнего веса. Он всегда в депрессии и не знает, что делать, чтобы чувствовать себя лучше. На нервной почве разрушается личность человека, появляются различного рода расстройства. Булимия и анорексия, компульсивное переедание - примеры таких расстройств.

Халид ибн Мухсен Шаари

Этот ныне живущий арабский парень некогда носил титул самого толстого человека в мире. Вес подростка составлял 610 килограммов на пике в 2013 году. Ребенок был и вправду особенным, ведь сам король Саудовской Аравии оплачивал его лечение.

Август 2013 года стал поворотным событием в жизни Халида - его вытащили из дома, разобрав часть стены на кирпичи, и увезли на специализированном самолете в больницу. Там его ждала тяжелая операция, в ходе которой из его живота извлекли 80 килограммов жира. Ожирение стало следствием неправильного функционирования организма мальчика. Спустя 3 года Халид снова смог ходить и перестал быть самым тяжелым человеком по версии Книги рекордов Гиннесса. Но на самом деле титулов у него два. Помимо невообразимой массы, у мальчика еще был аномально высокий индекс массы тела, равный 204-м единицам при норме в 18-25.

Индекс массы тела, или показатель "толстоты"

Толстым человек считается, если его ИМТ превышает норму, лежащую в пределах от 18 до 25 единиц. Чтобы ее вычислить, не нужно быть ученым-биологом. Достаточно иметь дома весы и рулетку для измерения роста.

Итак, от вас требуются 2 показателя: рост и вес. От их соотношения зависит степень вашего ожирения. Формула ИМТ имеет следующий вид:

ИМТ = m:h², где m - это масса тела (кг), а h - это ваш рост (м).

Обратите внимание, что деление происходит не на рост как таковой, а на его значение, взятое в квадрате.

Классификация по ИМТ

Можно выделить несколько степеней ожирения по индексу массы тела. Понятно, что чем выше степень, тем страшнее риски и тем оперативнее нужно начинать лечение. Если у вас третья степень ожирения, то вам потребуются терпение и воля, чтобы идти до конца и сбросить вес. Вот классификация массы тела по значению ИМТ:

А теперь вспомните Халида с его 204 единицами по индексу массы тела. Кошмар! Нельзя доводить себя до такого, сокращая жизнь. А если вы, как арабский мальчишка, стали заложником организма, необходимо принять срочные меры!

Отсрочка от армии в зависимости от ИМТ

Нельзя сказать, что отклонение ИМТ от нормы служит организму. Однако может пойти на пользу молодым парням, которые хотят отсрочить свой призыв в главную российскую компанию по очистке картошки - в армию.

В случае когда призывник имеет недовес или перевес, он получает отсрочку от службы на срок 6 месяцев. Подразумевается, что парень за это время исправит свое положение и придет в форму. Но не раз бывали случаи, когда людей с ожирением или недовесом призывали в армию из-за недобора. Поэтому не стоит надеяться на отсрочку по этому поводу, тем более когда есть реальные риски испортить свое здоровье.

Лечение ожирения

Сталкиваясь с трудностями при сбрасывании веса, многие задаются вопросом: как лечить ожирение? Действительно, бывает сложно правильно спланировать свой режим питания самостоятельно. Поэтому всегда лучшим вариантом является наблюдение у врача на постоянной основе.

Но у многих людей недостаточно денег на квалифицированного специалиста, ведь бесплатная медицина не всегда помогает. Поэтому вам следует узнать о методах, которые являются общепринятыми для всех людей. Но важно помнить, что даже бесплатная медицина лучше, чем вообще никакая.

Методы лечения ожирения

Избыточный вес - это чаще всего следствие малоподвижного образа жизни и большого аппетита. То есть если вы потребляете больше калорий, чем тратите, вы набираете вес, запасая жир. Чтобы его сжечь, необходимо увеличить физическую нагрузку и снизить поступление калорий. Весь образ жизни должен поменяться, чтобы изменилось и тело. Важно понимать, что возвращаться к прежним привычкам нельзя никогда, иначе вернется и жировая масса.

Ниже представлены способы того, как сбросить вес в домашних условиях. Внимательно прочитайте и проанализируйте этот список. Решите, что для вас лучше, и принимайтесь за дело. Иначе каждый новый понедельник без усилий будет становиться вашими новыми килограммами.

1. Диетотерапия. Существует множество способов угробить свой организм неправильными диетами. Суть лечения всегда заключается в том, чтобы снизить калорийность рациона до 1 000-1 500 калорий в день. Делать это можно разными способами, но лучше всего просто исключить всю жирную и сладкую пищу. Да, это тяжело, но это временная мера для сброса лишнего веса. В дальнейшем вы можете вернуть эти продукты в холодильник, но в меньшем количестве, нежели раньше. Ваш желудок должен уменьшиться и просить меньше еды. Разрешено есть овощи и отварное мясо. Также можете потреблять немного соли (не больше 2 граммов в день) и хлеба (до 100 граммов).
2. Разгрузочные дни. Возможен вариант "разгрузки" организма, который ускорит процесс снижения массы. Он заключается в абсолютном голодании в течение дня. Делать это рекомендуется не чаще одного раза в неделю, иначе можно сильно навредить желудку. Попробуйте в эти дни практиковать кефирную или молочную диету.
3. Слабительные препараты. Очень опасный способ, который часто применяют женщины. Толстый человек и так имеет достаточно слабое здоровье, которое может усугубиться еще больше. Подобные препараты ослабляют работу почек и способны привезти к недостаточности органа.
4. Ванны. Хорошо использовать различные солевые или горчичные ванны, которые ускорят метаболизм и выведут токсины. Можно обмануться, увидев потерю веса после процедуры - это уходит вода, которая является временными килограммами.
5. Активный образ жизни. Сопутствующим диетотерапии фактором похудения является физическая культура. Избыточный вес и ожирение боятся ее больше всего на свете. Важно делать зарядку каждый день, ходить перед сном на свежем воздухе и заниматься спортом. Возможно, звучит банально, но это лучший метод сбросить вес и нарастить мышцы.

В заключение

Толстому человеку живется тяжело. Это знают все. Многие обвиняют таких людей, некоторые жалеют, но жизнь каждого находится в его собственных руках. Если вы стали заложником вредных привычек и набрали вес, если у вас повышенный ИМТ, значит нужно что-то менять. В здоровом теле - здоровый дух. Это высказывание как нельзя точно характеризует смысл похудения. Важно вовремя остановиться и взять себя в руки. Заботьтесь о своем теле, и оно подарит вам счастье!