Попробуем разобраться, какие бывают гантели, чем необходимо руководствоваться во время покупки и как с оной не прогадать. Также рассмотрим несколько базовых упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях, с оглядкой на экспертное мнение тренеров по фитнесу.
На протяжении последних десятилетий мода диктует свои условия: красивой считается худощавая, поджарая, подтянутая фигура. В последние годы появился тренд на рельеф: мужчины и женщины толпами ринулись в спортзалы, изматывая себя силовыми упражнениями и наращивая мышечную массу с помощью специальных препаратов. На самом деле, добиться подтянутого рельефного тела можно с помощью упражнений для похудения в домашних условиях. В этой статье описаны самые эффективные методы добиться стройного тела.
Наверное, многие бы желали иметь подтянутую фигуру. Для этого требуются физические упражнения. Но выступившие на ногах вены считаются признаком варикоза, который может быть препятствием для занятий спортом. Они приводят к дискомфорту и боли. Какие тренировки при варикозе разрешены? О видах разрешенных упражнений и правилах их выполнения рассказано в статье.
Обрести стройное подтянутое тело можно не только в тренажерном зале, но и в домашних условиях. Если цель - похудение, то можно обойтись без специального инвентаря. Если человек хочет "поднакачаться" - понадобятся гантели. В этой статье описано, как составить программу тренировок в домашних условиях, занимаясь по которой, можно обрести тело мечты.
Что будет, если не тренироваться неделю или больше? Этот вопрос, как правило, интересует людей, которые только недавно стали заниматься фитнесом. Многие новички очень боятся, что если они возьмут небольшой перерыв в своих тренировках, то из-за этого значительно снизится их мышечная масса и силовые показатели. Но так ли это на самом деле или же это очередной миф фитнес-индустрии? Ответы на этот и многие другие вопросы вы сможете найти в нашей статье!
Излишняя худоба и анорексичность давно не в моде. Девушки и парни, которые любой ценой пытались избавиться от нормальных показателей веса несколько лет назад, сегодня столь же фанатично пытаются нарастить мышечную массу. Легко и быстро улучшить внешний вид тела невозможно. Если оно слабое и дряблое, предстоит длительная работа и полное изменение принципов построения рациона.
Общеизвестное обстоятельство: мускульный синтез неосуществим без абсолютного обеспечения организма необходимыми микроэлементами и витаминами, а также профицитом (излишком) питательности. Основной взаимообмен элементов тренирующихся людей рассчитывается, отталкиваясь от возраста, веса, числа и напряженности занятий. И зачастую данные вычисления приводят к такому числу калорий и нутриентов, что компенсировать их обыкновенной едой нереально, а, следовательно, мускульный рост обязательно замедлится.
Бытует мнение, что женщины чаще сидят на диетах, чем мужчины. И это правда: представители сильного пола обычно понимают всю несостоятельность диет в борьбе с лишним весом. Они используют комплексный подход, и побеждают. Регулярные занятия спортом, умеренное питание - при этом никаких голодовок и диет. Да, вес не будет уходить быстро - но гарантированная потеря веса при таком подходе обеспечена. Принципы питания при похудении для мужчин описаны в этой статье.
В современном мире роли мужчин и женщин претерпевают изменения. Эмансипация и феминизм стремительно расширяют роль женщины в семье, на работе, в социальной сфере. Все это влечет не только внутренние изменения, но и внешне женщина теперь отличается от женщин прошлого времени.
Стероиды – это химические вещества растительного или животного происхождения, которые имеют свойство повышать биоактивность человека. Поэтому возникает вопрос, какой вред стероидов, можно ли их употреблять мужчинам и женщинам? Ведь от этого могут быть тяжелые последствия, которые негативно влияют на организм человека и здоровье в целом. Поэтому важно узнать, какая польза и вред стероидов.