Атлеты нередко пренебрегают тренировкой мышц шеи. В итоге представленная область выглядит неестественно слабой на фоне массивного торса. Сильная шея не только создает впечатление гармонично развитого тела, но также дает возможность избавиться от ощущения дискомфорта в верхнем отделе позвоночника после усиленных физических нагрузок.
Мышечный корсет спины – важная зона, прокачка которой создает впечатление мощного торса. Далеко не каждый любитель фитнеса и бодибилдинга уделяет внимание указанной области. Накачать широкую спину вполне по силам любому спортсмену. Главное четко следовать подходящей программе тренировок и запастись терпением.
Представительницы прекрасного пола часто прибегают к различного рода ухищрениям для того, чтобы добиться не просто плоского, а именно с максимально прорисованными мышцами живота. Упражнения на пресс для девушек описаны в статье, а также даны рекомендации о том, как с помощью питания и специальных тренажеров сделать кубики максимально прорисованными.
Упражнение планка в последнее время пользуется огромной популярностью. Как делать планку? Какие мышцы она задействует при работе? Сколько нужно делать планку, чтобы был результат? Ответы на все эти вопросы вы найдете в нашей сегодняшней публикации.
Можно сколько угодно долго делать кардиоупражнения, заниматься аэробикой, но не худеть. А задумывались ли вы о том, что главным помощником в похудении является пульс. Правильно рассчитав пульс для снижения веса, можно качественно улучшить каждую тренировку. Так каким должен быть пульс? Как его правильно рассчитать, разберемся в данной статье.
Упражнение для пресса "скручивание" является одним из наиболее эффективных для желающих получить плоский живот. Но получить результат можно только при правильном выполнении упражнения. О том, как делать скручивания и как избежать ошибок, рассказывается в статье.
Что за тренировка stretching? Стретчингом в той или иной форме занимались многие. Преимущества его нельзя отрицать. Стретчинг полезен всем: и любителям фитнеса, и профессионалам, и совсем еще новичкам. Как известно, полным людям противопоказаны многие тренировки на первом этапе занятий спортом, но это не относится к стретчингу. Он приносит не только хорошую растяжку, но и прекрасное настроение и заряд энергии.
Безусловно, обращение к здоровому образу жизни и занятию спортом – это замечательная тенденция. И пусть основана она в наше время по большей части не на стремлении женщин закалить свой организм, а для того, чтобы быть в тренде и следовать общественным убеждениям, намеченная цель вполне оправдана. Быть стройной и красивой - девиз каждой современницы.
Атлетам, которые регулярно посещают тренажерный зал, порой доводится отказываться от физических нагрузок на определенный срок. Необходимость может быть обусловлена периодом отпуска, семейными обстоятельствами, реабилитацией после травмы. Казалось бы, опытному спортсмену довольно просто втянуться в хорошо знакомый режим тренировок. На деле, все оказывается совсем иначе. Заниматься после перерыва согласно отработанной программе абсолютно нецелесообразно.
Как накачать большую и массивную грудь? Какие упражнения для груди являются самыми лучшими? Как накачать грудь в домашних условиях? Если хоть один из этих вопросов вас интересует, тогда добро пожаловать! Предлагаем вам ознакомиться с нашей публикацией, в которой подробно расскрывается данная тема.