Придя в спортзал, эту часть тела мы будем тренировать в обязательном порядке! Речь, конечно же, идет о ягодицах. Какие упражнения для этого наиболее эффективны? Стоит ли делать пресловутые приседания и как построить тренировку, чтобы добиться результатов?
В обществе людей мышцы всегда считались признаком здоровья и силы. Поэтому многих людей интересует, как можно их накачать. Для этого можно посещать тренажерный зал или заниматься дома. Однако чтобы правильно накачать мышцы, нужно знать, как это делать.
Можно ли качать бицепс каждый день? Как накачать большой бицепс? Можно ли качать бицепс через день? Эти вопросы очень популярны среди посетителей тренажерного зала, которые только недавно стали на путь здорового образа жизни. И в этом нет ничего удивительного, ведь бицепс является одной из самых эффектных мышц мужского тела. Как правильно тренировать этот мускул и сколько раз в неделю качать руки?
Между многими спортсменами существует негласный спор о том, что лучше, качалка или единоборства. Одни считают, что штанги, гантели дают силу и массу тела, другие видят плюсы в боевом духе бойцов единоборств. Но зачем спорить, когда оба вида спорта можно совмещать.
В нашей статье мы расскажем о том, что такое пояс для тяжелой атлетики, как выбрать его. Возможно, не всем понятно, зачем необходим этот аксессуар спортсменам. Отметим, что наиболее часто его используют тяжелоатлеты, пауэрлифтеры и бодибилдеры в своих упражнениях с отягощением. Постараемся детально разобраться в данной теме. Мы рассмотрим далее виды поясов и дадим советы по выбору.
В распоряжении каждого атлета имеются спортивные аксессуары, которые позволяют ему комфортно тренироваться с тяжестями. Одними из таковых являются лямки для тяги. С их помощью можно сместить нагрузку с кистей, увеличить вес на снаряде. Кистевые ремни предотвращают возникновение травм, поэтому их нужно обязательно использовать при выполнении становой тяги. Рассмотрим самые распространенные модели таких изделий, а также поговорим о том, как правильно ими пользоваться.
Относительно недавно появилось интересное новое направление в силовом спорте - русский жим. С каждым годом все большее количество людей становятся не только спортсменами, но и зрителями данной дисциплины. Давайте более подробно разберемся в том, что представляет собой этот вид спорта, в чем заключаются его особенности, а также программа тренировок по русскому жиму.
Как увеличить отжимания на брусьях? В последнее время этот вопрос довольно часто можно встретить на просторах Сети. И в этом нет ничего удивительного, ведь отжимания на брусьях являются одним из самых эффективных и общедоступных упражнений для тренировки верха тела. В публикации мы подробно расскажем, как научиться отжиматься на брусьях, какие мышцы работают при выполнении этого упражнения и как улучшить уже существующий результат.
Подтягивания на горизонтальной перекладине обратным хватом выступает одним из базовых упражнений воркаута. Тренировка способствует гармоничному развитию мускулатуры верхних конечностей и созданию привлекательного торса. Регулярные занятия дают возможность увеличивать общие силовые показатели, развивать выносливость.
Не только женщины пытаются выглядеть стройнее и красивее, представители сильной половины общества также следят за собой и активно занимаются спортом, чтобы иметь красивое и спортивное тело. Тема расширения костяка плеч актуальна в любом возрасте, существует несколько вариантов, как придать плечам солидный вид.