Спортивное питание "Таурин": свойства, последствия дефицита

Спортивное питание "Таурин" – это специальное средство для тех, кто занимается спортом. В целом таурин представляет собой элемент, находящийся в свободном состоянии в клетках человека. Он является мощным стимулятором, оказывающим благотворное влияние на общее состояние спортсмена.

Свойства

Спортивное питание "Таурин" отличается следующим воздействием на организм спортсмена:

Проводит нервные импульсы. Средство считается отличным нейромодулятором и активно участвует в передаче нервных импульсов в центральной нервной системе.
Стабилизирует мембраны клеток. Такая особенность позволяет нормализовать процесс обмена белков, углеводов, формирование гормонов и функционирование ферментной системы. Кроме того, спортивное питание "Таурин" может усиливать иммунитет, что важно для спортсменов.
Понижает влияние стресса на организм. Любая тренировка – это стресс, который приводит к расходу энергии и понижению иммунитета. Также из-за чрезмерных физических нагрузок происходит синтез адреналина, который снижает уровень гликогена и сжигает жировые отложения. Таким образом, тем, кто хочет сохранить мускулы, надо обязательно иметь в рационе спортивное питание "Таурин".
Ускоряет реабилитацию после полученных травм. Средство способствует ускорению восстановления организма после хирургического вмешательства или тяжелых травм.
Защищает мышцы от дистрофии. Согласно проведенным исследованиям, вещество устраняет дистрофию мышц, которая спровоцирована дексаметазоном.
Восстанавливает ритм сердечной работы. В процессе длительных аэробных нагрузок, к примеру, при плаванье или беге, "Таурин" помогает восстановиться сердцу. Именно по этой причине данное средство используется в игровом спорте.

Стоит отметить, что таурин присутствует в составе желчных кислот. Это незаменимый элемент, имеющийся в желчи. Многие знают, что именно благодаря ей осуществляется переваривание жиров и всасывание жирорастворимых витаминов. Процессы метаболизма, в которых аминокислота принимает участие, касаются профилактики заболеваний печени, ожирения и диабета.

Прием средства

Есть определенные моменты, касающиеся того, как принимать таурин в бодибилдинге. Особенно если в рационе присутствует достаточное количество качественного протеина. Стоит отметить, что стандартная доза составляет в сутки 500-2000 мг. Однако и 3000 мг считают безопасной дозой, даже если употреблять элемент на протяжении всей жизни. Некоторые источники подтверждают безопасность и более высоких доз. Важно знать, несмотря на то, что таурин содержится в различных натуральных продуктах, обеспечить достаточную дозу аминокислоты, употребляя их, не получится.

Последствия дефицита

Организм – это сложнейшая структура, поэтому прием всех необходимых средств должен быть постоянным. При нехватке спортпита "Таурин" может наблюдаться ослабление тонуса мышц скелета, зрения, иммунитета, снижение либидо, а также возбудимость, тревожность и развитие болезней поджелудочной железы и печени.

Самыми известными пищевыми добавками с таурином считаются Taurin NOW, Taurin Trec Nutriton и Twinlab Mega Taurin Caps.