ВСАА для женщин для похудения: инструкция по применению, действие на организм, отзывы

• 2 Августа, 2018
• Спортивное питание
• Ксения Сергеевна

Сегодня человечество живет настолько ритмично, что порой люди не готовы тратить много времени на ненужные и бессмысленные, по их мнению, вещи. Именно к ним очень часто относят процесс приема пищи и сбалансированный рацион. Но совершенно не важно, является ли человек спортсменом или просто любителем, который держит себя в форме, всем нужно правильно, а главное, своевременно питаться. Это позволит достигать поставленных целей, развивать свою мускулатуру. Для людей, которые худеют, тоже актуально данное правило. Любой специалист подтвердит информацию о том, что необходимо принимать пищу небольшими порциями, не реже 4-5 раза в день, и делать физические упражнения. Но не все готовы работать над своей фигурой, многие ищут «волшебные» таблетки для похудения.

В любом случае обойтись одними препаратами для похудения не получится. Желаемого результата можно добиться лишь в комплексе. Качественные добавки могут только ускорить достижение результата, но не заменить спортзал и правильное питание. Добавки ВСАА для женщин для похудения в последнее время набирают популярность среди представительниц прекрасного пола. На чем основано их действие и как правильно принимать подобные биологические композиции, рассмотрим в этой статье.

ВСАА - что это?

В наши дни часто можно услышать разные дискуссии на тему эффективности приема ВСАА для похудения или в разрезе занятия профессиональным спортом. Что же это такое?

ВСАА (на английском branched-chain amino acids) - это аминокислоты с разветвленным строением боковых цепей, благодаря этой особенности их выделяют в отдельную группу. К ним относятся валин, изолейцин и лейцин. Все три компонента необходимы человеческому организму, они должны попадать в него во время приема пищи. Ни одна из вышеперечисленных аминокислот не синтезируется в нашем организме, и получить их мы можем, исключительно принимая подобные добавки.

ВСАА для женщин

Многие считают, что спортивное питание предназначено исключительно для мужчин, но это глубокое заблуждение. Многие женщины также серьезно занимаются спортом и больше мужчин следят за своей фигурой. Одним из важных свойств аминокислот является их способность сжигать жиры. Судя по отзывам, BCAA для похудения девушкам рекомендуется принимать с целью:

• снижения аппетита;
• во избежание переедания;
• для превращения жиров в энергию, которая необходима для интенсивных тренировок.

В этом случае под похудением подразумевают снижение веса, которое можно достигнуть исключительно путем тренировок и правильной диеты.

Принцип действия

Основной целью приема ВСАА для женщин для похудения является активация выработки лептина. В свою очередь, компоненты пищевой добавки - лейцин и изолейцин, способствуют формированию лептина большой концентрации. Результатом является усиленный обмен веществ, нормализация работы пищеварительной системы, происходит так называемая чистка кишечника. Вес человека снижается, и формируется красивая фигура без подкожного жира или с его минимальным, необходимым для работы организма количеством.

Основные свойства ВСАА

К основным свойствам данных аминокислот относятся следующие:

• рост мышечной ткани;
• поддержание тонуса мышц;
• активация белкового синтеза;
• защита мышц от разрушения;
• притупление голода и улучшение обмена веществ;
• заряд витаминами, которые необходимы для корректной работы организма;
• ускоренный расход подкожного жира.

Проанализировав свойства, можно отметить, что добавка ВСАА максимально проявляет все свои качества именно при жиросжигании. Особенно эти аминокислоты, по отзывам, необходимы тем женщинам, которым в силу специфики их гормональной системы сложнее сбрасывать лишний вес без разрушения мышечных волокон.

Как принимать ВСАА для похудения?

Всегда необходимо помнить, что все хорошее должно быть в меру. Поэтому для начала необходимо проконсультироваться со специалистами, которые помогут грамотно составить план питания, да еще и таким образом, чтобы калорий потреблялось меньше, чем тратилось.

Следующим шагом будет план тренировок. Нельзя забывать, что резкие физические нагрузки плохо скажутся на здоровье человека. Нагрузка должна увеличиваться постепенно, а тренировки быть регулярными, чтобы не причинять стресс организму и дать ему время на адаптацию.

Худеющему человеку нужно употреблять достаточное количество белковой пищи, которая будет способствовать повышению аминокислот в крови. Необходимо употреблять белок именно животного происхождения, а еще в рационе обязательно должны быть вареные яйца, куриная грудка и т. д.

Как принимать BCAA при похудении девушкам? Важно помнить, что употреблять добавку нужно либо за 30 минут до тренировки, либо сразу после нее. При таком раскладе аминокислоты лучше усваиваются организмом. Их суточная доза для женщин составляет 30-35 мг на килограмм веса тела.

ВСАА для женщин для похудения выпускаются в таблетках, капсулах и даже в порошкообразном и жидком виде, поэтому каждый может выбрать для себя приемлемый вариант употребления.

Главным свойством рассматриваемой добавки является ее очищенная форма, которая усваивается максимально быстро. Поэтому после употребления мышцы получают необходимые аминокислоты уже через 30-40 минут. Стоит также отметить, что аминокислоты являются более универсальным видом спортивного питания, в то время как многие жиросжигатели содержат вредные вещества и стимуляторы.

Действие на организм

В процессе сбрасывания веса девушкам употребление добавок ВСАА для похудения является необходимым. Поскольку без специального спортивного питания и при низкокалорийной диете практически невозможно избежать разрушительного эффекта на мышцы во время интенсивных нагрузок.

Состав продукта имеет натуральное происхождение и совершенно безопасен при правильной дозировке. Врачи категорически запрещают совмещать добавку с алкоголем, а дабы не вызвать аллергию, надо четко принимать индивидуально рассчитанную суточную дозу. Вместе с аминокислотами организм человека также получает уникальный комплекс витаминов для укрепления иммунитета.

В заключение

При соблюдении всех рекомендаций процесс похудения будет в удовольствие. Но важно помнить о том, что BCAA – это всего лишь пищевая добавка, которая помогает улучшить результаты тренировок и правильного режима питания. Все зависит от человека, у которого есть желание и мотивация добиться успеха. Необходимо совершенствовать тренировки, комбинируя их виды, и составить четкий план питания, который постоянно нужно редактировать, анализируя реакцию организма на любые изменения. Только в этом случае употребление ВСАА для женщин для похудения принесет желаемый результат. По отзывам, за время своего существования подобные добавки зарекомендовали себя с хорошей стороны не только в профессиональном бодибилдинге, но и в современной диетологии, одной из главных задач которой стало моделирование красивого тела и избавление от подкожного жира.