Список публикаций

Витамин Д в бодибилдинге и его влияние на уровень тестостерона

02/12/2018

Организм человека очень сложно устроен. Как известно, для его правильного функционирования необходимо употреблять микроэлементы и витамины, так как они играют важную роль в различных процессах, протекающих в тканях и клетках. Некоторые группы веществ вырабатываются самостоятельно, другие же попадают вместе с потребляемой едой. Витамин Д можно отнести к микроэлементам особого значения, которые появляются в организме благодаря ультрафиолету (солнечным лучам) и некоторым продуктам питания.

Stretching в фитнесе - что это такое? Упражнения на растяжку в фитнесе

01/12/2018

Что за тренировка stretching? Стретчингом в той или иной форме занимались многие. Преимущества его нельзя отрицать. Стретчинг полезен всем: и любителям фитнеса, и профессионалам, и совсем еще новичкам. Как известно, полным людям противопоказаны многие тренировки на первом этапе занятий спортом, но это не относится к стретчингу. Он приносит не только хорошую растяжку, но и прекрасное настроение и заряд энергии.

Похудеть на 4 кг за 2 недели: эффективные диеты, примеры меню, отзывы

01/12/2018

Что делать, если до важного события или мероприятия осталось всего несколько недель, а вы не влезаете в платье, или худели долгое время, но пара-тройка килограмм все равно остаются лишними? В этих случаях вам помогут быстрые диеты. Об их пользе и вреде вы узнаете из данной статьи.

Как тренироваться, чтобы похудеть: самые эффективные упражнения. Как похудеть в домашних условиях?

01/12/2018

Что делать, если вы уже несколько недель, а то и месяцев тренируетесь, но вес так и не уходит? Или вы только начинаете тренировки и хотите взять максимум из своих занятий. В этом вам поможет представленная статья. Рассмотрим основные принципы похудения, эффективные программы и ошибки в тренировках.

Эффективные упражнения в зале для тонкой талии

30/11/2018

Безусловно, обращение к здоровому образу жизни и занятию спортом – это замечательная тенденция. И пусть основана она в наше время по большей части не на стремлении женщин закалить свой организм, а для того, чтобы быть в тренде и следовать общественным убеждениям, намеченная цель вполне оправдана. Быть стройной и красивой - девиз каждой современницы.

Упражнение "Обратная планка": особенности выполнения, польза, возможные ошибки

29/11/2018

Говорят, что самое эффективное упражнение для каждого – это работа с собственным весом. Примечательно, что делать его можно в любом месте, включая собственный дом. Для его выполнения совсем не требуется особое оборудование. Достаточно иметь силу воли, терпение и немного свободного времени. Вы, наверное, уже догадались, что речь идет об упражнении обратная планка.

Как накачать скулы мужчине? Упражнения для скул

29/11/2018

Статья отвечает на вопрос: как накачать скулы мужчине? Читатель узнает, зачем нужно корректировать мышцы скул, какие решения предлагает пластическая хирургия, как изменить контур лица и прокачать скулы с помощью простых упражнений в домашних условиях.

Как укрепить связки голеностопа: разминка и комплекс упражнений

29/11/2018

Голеностоп выполняет важнейшие функции для нашего тела. Но мало кто задумывается, что его связки необходимо постоянно тренировать, дабы не получить травму. Слабые связки голеностопа могут привести к падению на самой ровной дороге. Если вы решили заниматься бегом, то в первую очередь подумайте, а готово ли ваше тело к нагрузке? Как укрепить связки голеностопа, и какие для этого нужно делать упражнения, узнаем из данной статьи.

Тренировки после перерыва: программа занятий, особенности выполнения

28/11/2018

Атлетам, которые регулярно посещают тренажерный зал, порой доводится отказываться от физических нагрузок на определенный срок. Необходимость может быть обусловлена периодом отпуска, семейными обстоятельствами, реабилитацией после травмы. Казалось бы, опытному спортсмену довольно просто втянуться в хорошо знакомый режим тренировок. На деле, все оказывается совсем иначе. Заниматься после перерыва согласно отработанной программе абсолютно нецелесообразно.

Быстрое похудение для ленивых в домашних условиях

28/11/2018

Большинство способов похудения предполагает, что человек возьмет себя в руки и будет выполнять все указания и правила выбранной методики. Однако даже ленивым и безвольным людям не стоит отчаиваться, так как раз для них разработана специальная система избавления от лишнего веса, о которой мы вам сейчас и расскажем.