Растение родиола розовая: описание, лечебные свойства
Родиола розовая - необычное растение с сильным адаптогенным эффектом, который позволяет человеческому организму функционировать в условиях постоянного или сильного физического и эмоционального стресса. Его невероятный состав повышает выносливость, память и концентрацию внимания.
Родиола розовая - что это такое?
Это травянистое растение, принадлежащее к семейству Толстянковые (Crassulaceae). Название «золотой корень» растение получило из-за корневища, которое имеет цвет бронзы или старой позолоты с перламутровым блеском. Название вида происходит от греческого термина «родия», или «родион», который ассоциируется с характерным розовым ароматом корневищ и их розовым цветом, появляющимся после сушки сырья. Поэтому в разговорной речи корневища родиолы розовой называют «корень розы». Его название «арктический корень» происходит благодаря характерному горному и полярному расположению.
Происхождение и морфология
Этот вид широко распространен в Центральной и Северной Азии, Монголии, Сибири, а также в горных районах Европы, от Альп до Южных Пиренеев, Скандинавии, Британских островов, до Исландии.
Растение родиола розовая имеет толстый, светло-зеленого цвета, не разветвленный стебель. Он достигает высоты 40 см. Корневища очень толстые, скрученные. Они расположены неглубоко, иногда даже над землей.
Листья родиолы розовой (на фото) толстые, мясистые, нижние - яйцевидной формы, верхне-ланцетные, заостренные, зазубренные сверху по краям. Покрытые толстым слоем воска, при прикосновении кажутся жирными. Они имеют характерный сине-зеленый цвет, а осенью желтеют и краснеют.
Мелкие цветки, собраны на верхушках побегов в соцветия. Это двудомное растение. На некоторых экземплярах только женские соцветия, и только мужские на других. Корончатые цветки могут иметь разный цвет - от зеленого до желтого и красного.
Химический состав
Характерные соединения для радиолы розовой представляют собой производные коричного спирта - так называемые фенилпропаноиды.
Химически они служат индикаторами для выявления сырья этого вида. Кроме того, в сырье можно выделить фенольные соединения, в том числе важнейшие салидрозиды, флавоноиды и тритерпентины (бета-сестринол), органические кислоты (галловую, хлорогеновую, гидроксицинновую и эфирные масла).
Соотношение розавин к салидрозиду в свежем сырье родиолы розовой составляет 3:1.
Было установлено, что экстракт этого растения содержит мощные адаптогены. Ученые обнаружили, что трава защищает человека и животных от психологического и физического напряжения, токсинов и простудных заболеваний.
Применение в народной медицине
Традиционная народная медицина использовала лечебные свойства родиолы розовой для повышения физической выносливости, работоспособности, продолжительности жизни, иммунитета к болезням, а также для лечения усталости, депрессии, анемии, импотенции, желудочно-кишечных заболеваний, инфекций и расстройств нервной системы.
В Центральной Азии чай родиолы был самым эффективным средством от простуды и гриппа в тяжелые азиатские зимы.
Монгольские врачи назначали его от туберкулеза и рака.
Китайские императоры отправили экспедицию в Сибирь за «золотыми корнями» для приготовления лекарственных препаратов.
Викинги использовали его для укрепления физической силы и выносливости.
В Сибири и Скандинавии лечебные свойства родиолы розовой применялись при грыже, истерии, головных болях, геморрое, а также в качестве стимулирующего и противовоспалительного средства.
Адаптогенное действие
Русский врач и ученый Николай Лазарев в 1947 году ввел термин «адаптоген» - он назвал так вещество, которое позволяет организму реагировать на физические, биологические и химические факторы стресса, повышая реакцию организма на данный тип стресса.
Это вещество позволяет повысить способность организма адаптироваться к меняющимся условиям окружающей среды.
В последующие годы Брехман и Дардымов расширили критерии, необходимые для признания этого вещества в качестве адаптогена.
Эти дополнительные критерии:
- Вещество должно способствовать росту устойчивости организма к широкому спектру физических, химических и биологических факторов.
- Вещество должно оказывать нормализующее действие на различные органы и системы организма независимо от направления изменения.
- Вещество не должно мешать нормальному функционированию организма или быть токсичным для него.
Механизм действия адаптогенных веществ пока полностью не изучен.
Однако, известно, что они приводят к морфологическим, физиологическим и биохимическим изменениям на клеточном уровне (влияя на ферментные системы) и органа (влияя на гормональный баланс).
Повышения устойчивости к стрессу
Стрессовые ситуации способствуют изменениям в функционировании центральной нервной системы. Чаще всего эти изменения включают нарушения циркадного ритма секреции кортизола, снижение чувствительности нервной системы, повышение секреции норадреналина и дофамина, повышение бета-уровней эндорфинов и снижение уровня серотонина в гипоталамусе.
Эти вещества вызывают течение различных реакций, характерных для стресса, и помогают организму справиться с ним.
Однако если стрессовая ситуация является продолжительной или, что хуже всего, непрерывной (даже несмотря на относительно низкий уровень стимула), уровни нейротрансмиттеров и гормонов могут иметь признаки постоянных изменений. Они могут способствовать развитию различных патологий, таких как: сердечно-сосудистые заболевания, включая гипертонию, заболевания пищеварительного тракта (например, язвы), атеросклеротические поражения, сахарный диабет. Они также могут привести к чрезмерному истощению и гибели клеток головного мозга, главным образом гиппокампа - основной структуры в процессах памяти и обучения.
Препараты с родиолой розовой способствуют повышению устойчивости к стрессу за счет увеличения уровня серотонина в гипоталамусе и среднем мозге. Влияет на некоторые компоненты реакции клеток на стресс, например, изменение и регулирование скорости высвобождения бета - эндорфина в плазме крови, защиту от внезапного выброса большого количества нейротрансмиттеров и повышение уровня гормонов, вызванное стрессом. Родиола защищает нервную систему и систему кровообращения от повреждений.
Кардиопротекторная активность экстракта родиолы розовой заключается в защите сердца от стрессовых факторов, которые могут повредить этот орган (свободные радикалы).
Экстракты растения увеличивают энергетические резервы сердечной мышцы и защищают сердце от аритмии, уменьшают местную ишемию и регулируют давление.
Усиление памяти и концентрации внимания
Систематические исследования воздействия родиолы розовой на нервную систему, начатые в 1965 году, показали, что в малых и средних дозах растение укрепляет мозг, увеличивая проницаемость гематоэнцефалического барьера для предшественников дофамина и серотонина. Растение также усиливает выделение норэпинефрина, серотонина и дофамина в коре головного мозга. Как следствие, когнитивные функции (мышление, анализ, оценка, расчет и планирование) и функции внимания, памяти и обучения усиливаются.
Как антиоксидант, растение помогает защитить нервную систему от окислительного повреждения свободными радикалами.
Таким образом, двойное действие посредством стимуляции когнитивных функций и, с другой стороны, уменьшения воздействия стресса, создает преимущества для производительности памяти, и для долгосрочного сохранения нормальных и стабильных функций мозга.
Влияние на эмоциональное напряжение
Родиола розовая влияет на уровень нейротрансмиттеров, регулирующих настроение, беспокойства, эмоции в различных частях мозга. Изменения в уровнях нейротрансмиттеров лежат в основе сложных психотропных эффектов - стимуляции, седации, антистрессового и антидепрессантного эффектов.
Одним из важнейших химических веществ в мозге является серотонин, который играет важную роль в психических функциях, регулирующих работу нервной системы и улучшающих настроение.
В условиях стресса уровень серотонина падает, что ухудшает самочувствие. Растение родиола розовая может увеличить способность организма выделять серотонин - до 30%, согласно одному исследованию. Также было обнаружено, что растение может ограничивать выработку или ингибировать действие гормонов и химических веществ, которые вызывают уменьшение серотонина.
В исследовании 128 пациентов с тяжелой депрессией было установлено, что эта трава позволяет облегчить симптомы примерно на 65% при отсутствии каких-либо побочных эффектов.
В другом исследовании пациентов, страдающих от глубоких эмоциональных расстройств, было показано, что растение также уменьшает такие симптомы, как нарушение сна, чувство слабости и сонливости в течение дня (доза 100 мг).
Многие авторы утверждают, что корневища родиолы розовой могут помочь пациентам с симптомами депрессии, физической и умственной усталости, потерей памяти и когнитивными функциями, вызванными различными причинами, сексуальной дисфункцией и нарушениями менопаузы.
Влияние на уровень энергии и физическую работоспособность
Каждый хотел бы увеличить свои физические и умственные способности, но потребности и ожидания в этом отношении зависят от отдельных людей. Спортсмену нужна энергия для реализации интенсивной программы тренировок. С другой стороны, пожилому человеку может потребоваться энергия в количестве, позволяющем ему подниматься по лестнице или играть с внуками.
Ряд исследований показал, что растение родиола розовая повышает физическую форму и определенно сокращает время регенерации организма после экстремальных физических нагрузок. В тестах участвовали средние люди, подвергшиеся максимальным усилиям, и спортсмены, представляющие олимпийский уровень.
Родиола розовая может помочь повысить уровень глутаминовой кислоты («топливо для мышечной ткани») и в то же время поддержать выработку белков в мышцах. С правильно подобранной программой упражнений почти в два раза!
Исследователи обнаружили, что растение позволяет лучше поддерживать правильный уровень АТФ в качестве основного энергоносителя во время упражнений. Кроме того, было обнаружено, что через 24 часа уровень АТФ повышается, когда обычно ожидается его снижение.
В одном из исследований было показано, что горная трава действует во время изнурительной работы мышц сравнительно с анаболическими стероидами, не оказывая вредного влияния на надпочечники. Кроме того, использование классических стимуляторов ослабляет функции нервной системы и нейротрансмиттеров в мозге и условные рефлексы.
Эндокринные и репродуктивные эффекты
Нейроэндокринные исследования показали, что горная трава улучшает функционирование щитовидной железы, не вызывая ее гипертиреоза, кроме того, наблюдалась гораздо лучшая активность тимусной железы.
В исследовании мужчин с эректильной дисфункцией или преждевременной эякуляцией наблюдалось уменьшение симптомов за очень короткое время (доза 150-200 мг) вместе с нормализацией качества состава семенной жидкости и повышением уровня мужских гормонов в моче.
Прием экстракта горной травы дает хорошие результаты в случае женщин, страдающих от нарушения менструального цикла и бесплодия.
После нормализации цикла значительная часть пациентов предприняла дальнейшие попытки лечения, которые у многих из них привели к наступлению долгожданной беременности.
Сердечный защитный эффект
Исследования показали, что после применения экстракта родиолы изменяется ритм сердца и эффективность силы сокращения миокарда. Усиливаются как симпатические, так и парасимпатические сигналы к сердцу, в результате чего у этого органа появляются повышенные резервы в условиях более высокой интенсивности нагрузки.
Вегетативная нервная система автономно координирует, то есть независимо от нашей воли многие функции организма. Она состоит из двух частей: симпатической и парасимпатической.
Симпатическая система запускает реакцию «сражайся или убегай», которая помогает реагировать на стресс (например, ускоряя пульс, дыхание, мышечное напряжение).
Парасимпатическая система сохраняет и обновляет энергию (например, замедляя пульс, дыхание и обмен веществ).
Улучшая функционирование симпатической и парасимпатической систем, горная родиола позволяет лучше организовать расход энергии в стрессовых условиях, сохраняя при этом увеличение резервов.
Кому нужно принимать препараты с родиолой?
Арктический корень полезен людям:
- с высокой психологической или физической нагрузкой,
- чувствующим постоянную усталость,
- с необходимостью адаптироваться к новым условиям или окружающей среде,
- перед экзаменом (например, студентам во время сессии),
- в депрессии,
- при проблемах с обучением,
- в пожилом возрасте,
- страдающим синдромами деменции, атрофическими изменениями в мозге и нейродегенеративными заболеваниями,
- с атеросклерозом,
- с проблемами иммунной системы.
Побочные эффекты, токсичные свойства и противопоказания родиолы розовой
Растение характеризуется очень низкой степенью токсичности. Токсичность проявляется при дозировке выше 235 000 мг/день.
Следует знать, как принимать родиолу розовую, чтобы избежать побочных эффектов. Рекомендуется прием экстракта травы утром, потому что у очень чувствительных людей может вызвать проблемы со сном в течение первых нескольких недель. Некоторые люди могут чувствовать себя чрезмерно возбужденными, взволнованными или потрясенными.
Препараты с растением противопоказаны при состоянии чрезмерного нервного возбуждения, лицам с биполярным расстройством.
Беременные женщины, кормящие матери и люди, принимающие другие лекарства или больные, должны проконсультироваться с врачом перед приемом препарата.
Дозировка
Фармакопейным идентификатором генетически чистой родиолы розовой является одновременное присутствие в траве (экстракте) двух маркерных веществ в соответствующих пропорциях: канифоли - 3% и салидрозида - 0,8-1% в соотношении 3: 1. Такие стандартизированные экстракты использовались в большинстве клинических испытаний. Эффективная физиологическая порция составляет от 100-300 мг / сут.
Препараты выпускаются в форме таблеток, порошка и капель. Их можно купить в стационарных или онлайн-аптеках, магазинах по продаже трав и здоровой пищи.
Отзывы
Люди принимающие препараты с этой травой длительное время, говорят о его полезном воздействии на здоровье. По многочисленным отзывам, родиола розовая:
- помогает организму справляться с трудными стрессовыми ситуациями;
- позволяет адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды;
- поддерживает мозг и улучшает когнитивные функции, уменьшает сонливость, улучшает концентрацию, мотивацию к учебе и хорошее самочувствие;
- увеличивает выносливость к физическим усилиям и повышает уровень либидо;
- помогает при истощении организма, ощущении сильного стресса и беспокойства.
Растение становится все более популярным в качестве биологически активной добавки, стимулирующей психокогнитивные функции. Его корневища считаются целебным материалом, используемым в современной фитотерапии.
Теперь вы знаете, о лечебных свойствах и противопоказаниях родиолы розовой.