Польза рыбьего жира для организма человека: дозы и правила применения

• 3 Июня, 2019
• Здоровье
• Михаил Михаэлис

Рыбий жир – один из самых часто встречающихся компонентов в биологически активных добавках нового поколения. И такая тенденция сложилась далеко не напрасно. Ведь это вещество практически не обладает побочными эффектами и благоприятно воздействует почти на все системы. В нашей статье мы поговорим о пользе рыбьего жира для организма человека, а также упомянем о том, в каком количестве следует употреблять капсулы взрослым и детям.

В чем состоит ценность продукта в виде капсул?

Большинство людей даже не задаются вопросом о том, какова польза рыбьего жира для организма человека, до тех пор, пока кто-нибудь из знакомых не расскажет им свою историю о том, что им пришлось вылечить серьезное хроническое заболевание или повысить иммунитет. Однако достаточно просто взглянуть на состав продукта, и станет понятно, почему именно данный компонент оказывает положительное влияние на большую часть органов и систем.

Натуральный продукт имеет в своем составе жирные кислоты группы Омега, что уже говорит о том, что средство будет оказывать положительный эффект на кровеносную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, в его составе имеется довольно большое количество антиоксидантов, а также витаминов A и D, которые способствуют укреплению иммунитета, а также оказывают положительное воздействие на здоровье глаз и эластичность кожи.

А вы никогда не задумывались над тем, почему рыбий жир выпускается в желатиновых капсулах? Просто жирные кислоты могут превращаться в быстрые радикалы, когда они начинают взаимодействовать с кислородом. Прием такого вещества не только не принесет никакой пользы, но и окажет пагубное воздействие на организм. Но защитная оболочка сохраняет все компоненты в целости. В этом и заключается главная ценность капсул перед маслянистым раствором.

Полезные свойства рыбьего жира

Чтобы понять, от чего помогает рыбий жир, необходимо сперва внимательно ознакомиться с полезными свойствами натурального продукта. Как уже говорилось ранее, в нем содержится большое количество жирных кислот, которые выводят лишний холестерин из организма. Однако рыбий жир также способен снижать уровень сахара в крови, поэтому его следует принимать с особой осторожностью диабетикам. Вот основные действия препарата, которые считаются полезными:

• профилактика простудных заболеваний и воспалительных процессов;
• пополнение организма полезными микроэлементами (витамин A и D);
• нормализация работы всей кровеносной системы и сердца;
• укрепление мышечного аппарата и костной ткани;
• ускорение метаболических реакций организма;
• укрепление иммунитета и нервной системы;
• коррегирование состояния кожи;
• укрепление волос и ногтей;
• улучшение зрения.

И это действительно лишь основные полезные свойства продукта, которые можно выделить. Несколько лет назад ученые из штата Пенсильвания в США также обнаружили в рыбьем жире компоненты, которые способны уничтожать раковые клетки. После этого многие специалисты задумались над тем, чтобы как минимум рекомендовать продукт своим пациентам, дабы избежать развития онкологии. Однако более детальные исследования в этой области еще проводятся.

Стоит ли принимать рыбий жир женщинам?

Пожалуй, большинство читателей и так уже поняли, что ответ однозначен: еще как стоит! Однако что дает рыбий жир красавицам, помимо укрепление иммунитета, лучшего функционирования кровеносной системы и прочих полезных свойств, описанных ранее? Ответ на этот вопрос вы отыщете в списке:

1. Восстановление и обновление клеток. Данная особенность позволяет не только улучшить состояние больных органов, но и вернуть природную красоту женщине. Ведь морщины появляются именно тогда, когда клетки эпидермиса утрачивают свою функцию восстанавливаться и обновляться. Это чревато появлением морщин, а также потерей упругости в тех местах, за которые любят подержаться мужчины (грудь и попа перестают обвисать даже в возрасте).
2. Предупреждает гинекологические заболевания. Поскольку большинство недугов органа репродуктивной системы в той или иной мере связаны с воспалительным процессом, нельзя не отметить тот факт, что рыбий жир позволит предотвратить их появление и развитие. Ведь данное вещество способно не только восстанавливать оболочку шейки матки, но и предотвращать появление различных опухолей, кист.
3. Нормализация гормонального баланса. Девушкам часто приходится испытывать гормональные сбои. Это может возникать на фоне беременности, приема противозачаточных препаратов или даже перед месячными. Однако данный природный компонент способен восстановить природный баланс гормонов, предотвратить развитие различных заболеваний. Вот только сделать это можно лишь в том случае, если правильно подобрать дозировку.

А что дает рыбий жир организму, который долгое время страдает от угревой сыпи и прыщей? Правильно, предотвращает появление кожных образований в будущем. Ведь данный продукт также нормализует работу сальных желез, из-за нарушения которой и происходит потеря природной красоты девушки.

Зачем продукт употребляют мужчины?

О том, чем полезен рыбий жир для организма мужчины, задумывается далеко не каждый человек. Однако это вовсе не значит, что представителям сильного пола не удастся извлечь для себя никакой пользы от приема данного продукта. Вот лишь основные свойства, на которые следует обратить внимание:

• улучшение качества и увеличение выработки мужского семени;
• предупреждение развития простатита в любом возрасте;
• стимуляция выработки тестостерона (мужского гормона);
• уменьшения риска развития болезней предстательной железы;
• защита от рака яичек и других онкологических заболеваний;
• общее противовоспалительное действие.

Также нельзя не отметить, что рыбий жир активно насыщает организм мужчины энергией, благодаря чему он становится более выносливым в постели, а качество полового акта увеличивается в разы. Пожалуй, именно из-за этого данный природный компонент можно часто встретить в составе многих пищевых добавок.

Рыбий жир оказывает огромную пользу тем, кто любит заниматься спортом. Ведь данный продукт не только ускоряет наращивание общей массы тела, но и препятствует отложению жиров в будущем. Именно поэтому бодибилдеры и спортсмены очень часто принимают несколько капсул перед едой.

Могут ли извлечь какую-то пользу дети?

А чем для человека полезен рыбий жир, если речь идет о ребенке? Многие могут подумать, что прием данного продукта лишь поможет предотвратить развитие различных заболеваний, однако это не так. Ведь Омега-3 кислоты также участвуют в формировании нормальной умственной и физической активности. Поэтому деткам продукт столь необходим. Польза его заключается в следующем:

• формирует мышечную и костную ткань у маленьких детей;
• предотвращает риск развития бронхиальной астмы;
• формирует половые функции у подростков;
• укрепляет нервные клетки в период стресса;
• минерализует зубы и способствует их росту;
• улучшает мелкую моторику.

Однако учитывайте тот факт, что назначить дозировку рыбьего жира младенцу может только квалифицированный врач-педиатр, поскольку важно учитывать не только возраст ребенка, но и особенность обменных процессов, которые протекают в молодом организме. В противном случае рыбий жир будет плохо усваиваться, что приведет к развитию диареи и других побочных эффектов.

Почему так важно пить рыбий жир старикам?

А как рыбий жир влияет на организм зрелого, пожилого человека? На самом деле именно в отношении людей преклонного возраста продукт проявит себя максимально эффективно, т. к. его прием уменьшает риск развития инфаркта и инсульта, а также предотвращает различные воспалительные процессы. Врачи также рекомендуют принимать средство тем старикам, которые страдает от наличия большого количества холестериновых бляшек в организме.

Также ученые уже давно доказали, что употребление рыбьего жира предотвращает развитие болезни Альцгеймера и старческого слабоумия в пожилом возрасте. Натуральный продукт активизирует работу мозга, что способствует возвращению памяти и снижению уровня депрессии. Однако не стоит забывать и о том, что чрезмерное употребление продукта может также крайне негативно сказаться на здоровье пациента (например, риск заработать инсульт в таком случае возрастает почти в два раза).

Оптимальные дозировки для разных возрастов

Отвечая на вопрос о том, от чего помогает рыбий жир, нельзя не упомянуть, что наибольшую пользу продукт окажет в том случае, если будет применяться в строгой дозировке, которая соответствует возрасту пациента. Кроме того, важно также учитывать форму выпуска лекарственного средства. Ведь иногда жидкий препарат является куда более эффективным, нежели добавка в виде капсул. Вся необходимая вам информация содержится в следующей таблице.

Также особая дозировка разработана для спортсменов, поскольку они тратят куда больше энергии, чем обычный человек, а их обмен веществ является чуть более ускоренным. Поэтому бодибилдерам, пловцам и прочим разрешается принимать по 500 миллиграмм жира в капсулах в течение 4-6 раз в день. Однако в случае появления недомогания следует тут же обратиться к специалисту за помощью. В противном случае спортсмен рискует столкнуться с различного рода осложнениями.

Инструкция по применению

Теперь вы знаете, что рыбий жир помогает (от чего помогает – читайте в предыдущих разделах) очень многим людям улучшить сое состояние и здоровье. Однако чтобы эффективность после приема препарата была максимальной, рекомендуется следовать определенной инструкции по приему. К примеру, средство лучше всего усваивается вместе с пищей, поэтому жидкую форму препарата и капсулы необходимо принимать во время еды, запивая водой. В противном случае эффект будет не таким хорошим.

Длительность курса обычно определяет специалист, опираясь на индивидуальные характеристики пациента. Однако она ни в коем случае не должна превышать одного месяца. Кроме того, рекомендуется делать перерыв на два месяца, прежде чем повторить курс вновь. То есть за год можно прибегать к лечению рыбьим жиром не более 4 раз. В некоторых случаях врач может сделать исключение, если это не принесет никаких проблем пациенту.

Также в последнее время появилось довольно много капсул в съедобной оболочке, предназначенных для детей до 7 лет. Эти "конфеты" имеют весьма приятный фруктовый вкус, однако учитывайте тот факт, что давать их ребенку разрешается в строго ограниченном количестве. Ведь дозировка рыбьего жира в них точно такая же, как и в других капсулах. Если ребенок без вашего ведома съел сразу несколько штук – сразу же обратитесь в больницу за помощью.

Несколько интересных рецептов для женщин

Теперь вы знаете чуточку больше о влиянии рыбьего жира на организм человека. Однако если женщина хочет начать употреблять данный продукт для того, чтобы вернуть природную красоту, то ей это придется делать по определенным правилам. К примеру, если вы хотите восстановить здоровье ресниц, дабы они обрели прочность, то вам придется наносить рыбий жир вместо туши, предварительно размешав его с оливковым маслом в пропорции 1:1. Выдерживается средство на волосках 30 минут.

Нередко бывает и так, что девушка хочет восстановить здоровье ломких волос. Для этого можно приготовить специальное средство, которое можно будет использовать перед походом в душ. Просто перемешиваем содержимое 3 капсул рыбьего жира с 15 миллилитрами масла репейника, клещевины и льна. После этого средство тщательно втирают в корни волос, а голову укутывают полотенцем. Выдерживают такой маслянистый раствор в течение 60 минут, после чего смывают шампунем.

Ну а чтобы омолодить лицо, можно приготовить косметическую маску из 5 миллилитров свежих сливок, 5 миллилитров лимонного сока и 10 миллилитров рыбьего жира. Все компоненты необходимо тщательно перемешать, после чего нанести маску на лицо. Омолаживающее средство выдерживается в течение 10 минут, после чего хорошо смывается теплой водой. После этого кожу рекомендуется увлажнить любым кремом.

В каких случаях рыбий жир противопоказан?

От чего помогает рыбий жир, вам уже известно. Однако учитывайте тот факт, что далеко не во всех случаях разрешается принимать данный продукт в лечебных и профилактических целях. Иногда препараты и биологически активные добавки на основе рыбьего жира могут провоцировать развитие различных побочных эффектов. Поэтому внимательно ознакомьтесь со списком противопоказаний, прежде чем начать принимать лекарственное средство:

• переизбыток витаминов A, D и кальция в организме;
• нарушение работы двенадцатиперстной кишки;
• заболевания печени (в том числе и гепатит C);
• острая форма туберкулеза;
• почечная недостаточность;
• острый панкреатит;
• холецистит;
• саркоидоз.

Также не забывайте о том, что рыбий жир способен снижать свертываемость крови. Поэтому при длительном приеме продукта свежеполученные раны могут затягиваться довольно долго. Если вы получили глубокий порез, то лучше всего сразу же обратитесь в больницу за помощью (особенно если были повреждены вены). Также старайтесь не принимать вместе с рыбьим жиром добавки с витамином Е, поскольку он также отрицательно сказывается на свертываемости крови.

Какие побочные эффекты могут возникнуть?

Если пациент будет пренебрегать дозировкой или основными правилами по приему рыбьего жира, то в его организме могут возникнуть различные побочные эффекты. К примеру, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта рыбий жир может провоцировать диарею и вздутие живота. Если же больной будет принимать продукт, страдая от болезней почек, он рискует столкнуться с тем, что его моча станет более густой и будет дурно пахнуть рыбьим жиром (продукт не усвоится организмом).

В некоторых случаях у пациентов может иметься индивидуальная непереносимость натурального продукта. Аллергические реакции могут проявляться совершенно по-разному, однако в большинстве случаев это связано с диареей, тошнотой, рвотой и головокружением. Иногда даже появляются высыпания на коже. Чтобы предотвратить риск развития подобных явлений, следует обязательно проконсультироваться с аллергологом перед тем, как начать принимать рыбий жир.

Что говорят пациенты?

Сомневаться в пользе рыбьего жира для организма человека практически не приходится, поскольку количество существующих отзывов говорит о том, что данное средство производит действительно хороший эффект. Однако читать комментарии на различных медицинских форумах может быть крайне утомительно. Поэтому мы сделали это за вас и составили общие выводы о том, что говорят большинство пациентов по поводу данного продукта. Вся интересующая вас информация изложена в списке:

1. Большинство отзывов были оставлены женщинами, которые начинали принимать препарат для того, чтобы вернуть природную красоту кожи или восстановить здоровье ногтей и волос. Пациентки остались крайне довольны не только приемом капсул, но и различными народными рецептами на основе рыбьего жира. Восстановить здоровье волос и ногтей, судя по отзывам, удалось через месяц терапии, а природная красота вернулась примерно через полгода.
2. Некоторые представители старшего поколения также не поленились оставить отзывы о рыбьем жире. Так, большинство из них применяли продукт задолго до того, как узнали о его пользе из интернета. По словам пожилых людей, продукт позволяет им поддерживать здоровье на приемлемом уровне в течение нескольких лет, предотвращая риск развития хронических заболеваний, инфаркта.
3. Многие родители также активно применяют различные препараты на основе рыбьего жира для того, чтобы улучшить умственные способности своего ребенка. Взрослые отмечают, что общая активность ребенка после приема жевательных конфет или капсул начала возрастать, а оценки в школе заметно улучшились. Однако некоторые из родителей отмечают, что у детей проявились побочные эффекты в виде рвоты и тошноты.

Надеемся, теперь вы хорошо понимаете, чем хорош рыбий жир и какую пользу от него стоит ожидать. Однако не забывайте о том, что какими бы хвалебными ни были отзывы о том или ином продукте, не стоит пренебрегать консультацией со специалистом перед тем, как начать принимать ту или иную биологически активную добавку. Даже если вы не страдаете заболеваниями, которые имеются в списке противопоказаний, далеко не факт, что ваш организм не отличается индивидуальной непереносимостью рыбьего жира. Также помните о том, что неправильная дозировка может привести к развитию побочных эффектов или полному отсутствию положительного результата.

Заключение

Как видите, польза рыбьего жира для организма человека является просто неоценимой. Натуральный продукт оказывает комплексное воздействие на организм и улучшает работу практически всех внутренних систем. Кроме того, представительницы прекрасного пола могут использовать различные средства на основе рыбьего жира для того, чтобы вернуть свою природную красоту. Однако не забывайте о том, что необдуманный и неконтролируемый прием рыбьего жира может нанести серьезный вред здоровью.